Дневник питания за 23.04.2025

Всё верно). Да и вообще, не стоит пить алкоголь, когда эмоциональное состояние не стабильно, раз были нервные переживания, лучше про алкоголь пока не думать.

Елена777, мне он как раз очень уснуть помогает, если выпить на ужин после переживаний)

Мария, тем более)) а как потом без него или если бокал не возьмет?

Елена777, а потом как обычно)))

Ну не знаю… То, что алкоголь ускоряет старение, тоже не беспокоит?)

Елена777, совершенно не беспокоит) Я пью качественные напитки, не часто, в небольших количествах, и не склонна демонизировать алкоголь. О его благоприятном воздействии на организм в небольших дозах тоже неплохо наисследовали))

Мария, да знаю я это… но меня напрягает тот факт, что все люди с алкогольной зависимостью начинали (кто-то меньше, кто-то дольше) с маленьких доз. И ни один человек не знает, какая именно доза и какой срок употребления алкоголя приведет именно его к зависимости. И если этот путь подкреплен эмоциями (не мог уснуть - с алкоголем засыпаю, было грустно-тоскливо - стало веселее, было страшно - стало смелее), то он существенно может укоротиться. Одному, к примеру, надо лет 7, чтоб привычка «утрамбовалась», а другому месяца хватит. А тем более если есть проблемы с лишним весом - человек в какой-то период не контролировал аппетит в еде, то с алкоголем контроль еще гораздо сложнее.
В общем, я не вижу смысла в алкоголе… и удовольствия мне он не приносит. Видимо, хоть в чем-то повезло)).

Елена777, спасибо за заботу, думаю, опасный возраст для формирования зависимости я миновала, и использовать алкоголь, чтобы развеять грусть или добавить смелости за всю жизнь ни разу не додумалась, даже в молодости, когда употребляла его значительно чаще и в больших количествах, чем сейчас)) С контролем аппетита, кстати, тоже проблем не было)

Мария, не за что 😉🌺🧡

Мария, Пардоньте, что вклиниваюсь, я не противник алкоголя. Последние исследования доказывают, что любые дозы алкоголя вредны.

Bad Mad, ну вот какая печальная новость 😟

Bad Mad,Сколько таких последних исследований еще будет?
Приведу случай из жизни, у моей мамы был одноклассник, возглавлял НИИ связанное с электроникой, преподавал в вузе, в общем как говорят человек со связями и деньгами. В общем проблемы с сердцем сложнейшая операция, выкарабкался и при выписке ему профессор который его оперировал дает наставления: что можно, что нельзя. Так вот алкоголь качественный крепкий можно и даже НУЖНО не более 100гр в день. После операции он прожил где то лет 20, весьма активно, и каждый день у него за ужином был ритуал 100гр. Увы ушел в ковид, но опять же ему было уже далеко за 80.
Да с малых доз идут к алкоголизму, и к ожирению тоже, и тут в примере есть мера, а на счет исследований, можно догадываться только, сколько из них хотя бы на 51% правдивы, а сколько ради диссертаций.. НО! 2 вещи надо всегда помнить МЕРА и КАЧЕСТВО.

Светлана,100 г маловато будет, лучше 150.И блюдечко икорки со сливочным маслицем.Икурку эдак на ломтик маслице кладёшь, опрокидываешь стопарик, икоркой с маслицем лакируешь потом.Красота божественная!Но главное, без хлеба, иначе можно поправиться очень сильно.

anton,Ну Что вы, сначала наливаете себе холодной водочки, потом берете горячий блинчик туда маслице а сверху икорочка, залпом водку и закусываете. 
Но только не делайте это в жаркую погоду, а то ваши шуточки станут еще более не к месту,

Bad Mad, исследования как раз показывают что употребляющие небольше дозы (20 мл этилового спирта) в день имеют продолжительность жизни выше даже тех кто вообще не употребляет. Но вот рекомендация ВОЗ есть такая, что никакая доза алкоголя не может считаться безопасной. Ну с какими мотивами они дают такую рекомендацию понятно, т.к. положительное действие алкоголя небольшое и вообще не очень понятно как оно работает, а вот негативные последствия алкоголизации общества огромные, а человек легко впадает в зависимость от алкоголя, поэтому легче тупо рекомендовать не пить вообще.

Bad Mad, это тема из разряда тех, на которые всегда есть и будут противоречивые исследования, так что ваше утверждение настолько же справедливо, насколько "последние исследования доказывают, что определённые дозы алкоголя полезны") Вы, кстати, в курсе, что в средние века в определённых регионах выживание стало возможным только потому, что всё население, включая маленьких детей, употребляло эль вместо воды?

Стресс тоже вызывает проблемы со здоровьем, и похлеще, чем бокал вина раз в неделю. Но, у алко для меня есть очень большой минус - он эффект силовых тренировок сводит на ноль. Бокал вина -- 1, хорошее опьянение -- неделю. Если сильно хочется снять стресс, легко доступными средствами я делаю коктейль Серебряное Цунами (это я сама придумала, в честь старения планеты ехех) корвалол с минералкой. Ну да там вообще барбитураты, но в минидозах, и это не на каждый день, а так в лютый стресс. Иногда надо, а из доступного и быстродействующего у нас и есть в магазинах алко и корвалол. Иногда, реально, полезнее ими воспользоваться, чем не спать, на нервяке и проч.

Bad Mad, полностью согласна.

Ann, даже не знаю, есть ли тут корвалол) Если и есть аналог, то по рецепту, скорее всего. Без рецепта только парацетамол))) Зато хороших вин очень много. Я на Пасху бокал выпила, внесла в дневник, он нормально, вроде, в калораж вписался. Даже недобор был в тот день. Эль тоже знатный, но вот он, наверное, на пару приёмов пищи потянет)

Светлана, Безопасного для здоровья уровня употребления алкоголя не существует

Риски и вред, ассоциируемые с употреблением алкоголя, систематически анализировались на протяжении многих лет, и они хорошо известны. Недавно Всемирная организация здравоохранения опубликовала в журнале "Ланцет: общественное здравоохранение" следующее заявление: безопасного для здоровья уровня употребления алкоголя не существует.

Вред причиняет не напиток, а именно содержащийся в нем алкоголь.
Алкоголь – это токсичное, психоактивное, вызывающее зависимость вещество, которое еще несколько десятилетий назад было классифицировано Международным агентством по изучению рака как канцерогенное вещество 1-ой группы; в эту группу входят наиболее опасные факторы риска, такие как асбест, радиация и табак. Алкоголь является причиной по меньшей мере семи видов рака, в том числе наиболее распространенных, таких как колоректальный рак и рак молочной железы. Этанол (т. е. алкоголь) вызывает рак посредством биологических процессов, связанных с распадом вещества в организме человека, из чего следует, что риск развития рака существует при употреблении любых алкогольных напитков, независимо от их цены и качества.

При увеличении количества потребляемого алкоголя риск развития рака существенно возрастает. Вместе с тем новейшие данные говорят о том, что половина всех соотносимых с употреблением алкоголя случаев рака в Европейском регионе ВОЗ вызваны употреблением алкоголя в "небольших" и "умеренных" количествах, т. е. меньше 1,5 л вина, или меньше 3,5 л пива, или меньше 450 мл крепких алкогольных напитков в неделю. С употреблением алкоголя в таких количествах связаны большинство соотносимых с употреблением алкоголя случаев рака молочной железы у женщин, наибольшее бремя которых отмечается в странах Европейского союза (ЕС). Рак является ведущей причиной смертности в странах ЕС; распространенность онкологических заболеваний стабильно растет, и большая часть всех случаев смерти, относимых на счет алкоголя, связана с различными видами рака.

Риск возникает с первой же каплей
Для того, чтобы определить "безопасный" уровень потребления алкоголя, необходимо на основании достоверных научных данных продемонстрировать, что при определенном уровне потребления и ниже этого уровня угроза болезней или травм, ассоциируемых с употреблением алкоголя, отсутствует. В опубликованном ВОЗ заявлении говорится о том, что имеющиеся в настоящее время научные данные не свидетельствуют о наличии некоего порога, на котором канцерогенные свойства алкоголя "включаются" и начинают проявляться в организме человека.

Более того, научные исследования, которые могли бы продемонстрировать, что потенциальный полезный эффект от употребления алкоголя в небольших и умеренных количествах для сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2-го типа перевешивает риск развития рака, связанного с употреблением такого же количества алкоголя, отсутствуют.

"Нельзя говорить о некоем так называемом безопасном уровне употребления алкоголя. Не имеет значения, сколько алкоголя вы употребляете: риск для здоровья возникает с первой же каплей любого алкогольного напитка. Можно с уверенностью утверждать лишь одно: чем больше вы пьете, тем больше вред, или, иными словами, чем меньше вы пьете, тем меньше вред", – говорит д-р Carina Ferreira-Borges, врио руководителя подразделения по ведению неинфекционных заболеваний и региональный советник по алкоголю и наркотикам в Европейском региональном бюро ВОЗ.

Несмотря на это, вопрос полезных эффектов алкоголя неизменно интересует исследователей уже многие годы.

"Потенциальные положительные для здоровья эффекты употребления алкоголя, о которых говорится в контексте ряда исследований, тесно связаны с выбором групп сравнения и статистических методов, и многие из этих исследований не принимают во внимание другие важные факторы", – говорит д-р Jürgen Rehm, член учрежденного Региональным директором ВОЗ Консультативного совета по инновациям в сфере борьбы с неинфекционными заболеваниями и старший научный сотрудник Института стратегических исследований в сфере психического здоровья и Исследовательского института психического здоровья им. семьи Кэмпбелл при Центре по проблемам зависимости и психического здоровья в Торонто (Канада).

Мы не видим всей картины
Европейский регион ВОЗ занимает первое место в мире по уровню потребления алкоголя и по доле населения, употребляющего алкоголь. Риск развития рака из-за употребления алкоголя угрожает более чем 200 миллионам жителей Региона.

Для представителей неблагополучных и уязвимых групп населения характерны более высокие показатели смертности и госпитализации, связанные с алкоголем; это связано с тем, что в любом обществе менее обеспеченным потребителям алкоголя и их семьям угрожает больший риск при употреблении равного количества алкоголя и схожем характере употребления.

"Поэтому, когда мы говорим о возможном так называемом безопасном употреблении алкоголя или о его полезных свойствах, мы не замечаем всей картины связанного с алкоголем вреда в нашем Регионе и во всем мире. Несмотря на то, что связь между алкоголем и раком убедительно доказана, широкая общественность в большинстве стран до сих пор не знает об этом. Необходимо, по аналогии с табачными изделиями, размещать на этикетках алкогольных напитков информацию о рисках для здоровья, в том числе об угрозе развития рака; необходимо обучать работников здравоохранения и создавать для них все условия для того, чтобы они могли информировать своих пациентов о связи между алкоголем и раком; необходимо повышать общую осведомленность населения об этой проблеме", – говорит д-р Ferreira-Borges.

Читала само исследование, там просто миллиграммы безопасны. Увы это яд и наркотик.
То что не убило одного человека, убьет другого, зависимость передастся поколению, генетический код так же можно поломать. 
Такого понятия как мера тут нельзя применять.

Артем, там не мл, там миллиграмм, увы нет безопасной дозы.

Мария, не, не будет. Это только в РФ барбитура для пенсионеров узаконена ахххах
Но, мб будут травы, к-е наоборот, в рф запрещены, кратом, например (я не пробовала, ну и вообще я ничего не рекомендую, это так, речь про варианты))
Не знаю где вы именно)))
Люблю вино, в месте, где его много хорошего, мне было бы сложнее)) Пока не пью, отеки, ну и трени, но, все равно, люблю.
Гранатовым соком заменила на празднички.
Эль я, наверное, не пробовала) Но, у меня от алко аппетит еще развязывается, ну это если сильно больше бокала

Bazhena,Извините но тут слишком много стандартной  инфы, тем более от ВОЗ...не так давно защищались от  ковида по рекомендации этой организации с помощью масок, никуда зайти без них было нельзя, только оказалось это туфта. 
Я написала пример из жизни. И свое мнение, оно не совпадает со взглядами ВОЗ, потому как я не принимаю всерьез среднее значение температуры в больнице, в отличии от этой организации, у которой в последнее десятилетие очень сомнительная репутация.
Ну и 

Bazhena написал:
То что не убило одного человека, убьет другого,

это и есть мера, у каждого своя.

Светлана, там не просто стандартная инфа, там стандартная пропаганда. Яростно, категорично, радикально. Стиль очень действенный для склонных к крайностям и фанатизму.

Ann, в Великобритании. Тут народ вообще склонен к активному потреблению алкоголя) Не все, конечно, но тенденция прослеживается. Эль, вино, виски, пиво, ром, джин и всякие шмурдяки типа Пиммса. Без закуски)

Светлана, Даже в понятии Мера - категория философского дискурса, объем, размеры, количество и т. п. чего-либо, определяемые, в частности, путем сравнения с эталоном : измерять вещь. действие или процесс определения объема, размеров или количества чего-либо.
*путем сравнения с эталоном - эталона нет, это яд.
В самом понятии мера выпить алкоголь и есть ошибка - меры нет. имхо
Я так же делюсь своим мнением, алкоголь это зависимость и отравление хоть чайная ложка, хоть бокал вина. Я не призываю Вас от чего-то отказываться, но писать про положительные результаты приема алкоголя как-то странно.

Мария,Да, напоминает про то что скотину надо уничтожать так как она пукает и углекислым газом все травит....Видимо из за этого был ледниковый период мамонты много выделяли вместе с динозаврами углекислого газа из анального отверстия.(шутка)
Я тут прочитала, что она на ваш пост по поводу эля ответила, что полностью согласна, сижу смеюсь.
Думаю человечку просто надо социалку набрать).

Bazhena,А вам не кажется странным, что вы смешали два разных понятия слова "мера"...не путайте эталоны веса как измерительного инструмента, т.е. меры весов, и предел в котором выражается, что либо, это два определения одного слова "МЕРА", ну как "коса" есть песчаная, а есть железная, функционал у них разный.

Светлана, ой, где про каждую каплю? Это супер)

Светлана,

Светлана написал:
Думаю человечку просто надо социалку набрать).

надеюсь вы не про меня, у меня полная версия куплена и я просто с вами в обсуждении, а не споре или доказательствах.

Мария, я сбросила первую попавшуюся обобщающую статью, исследования в данный момент нет времени искать, читала их той осенью. И если бы я была фанатиком я бы тут не сидела. Я бы уже создала свою секту и спокойно зарабатывала бы бабки аахаххаха

Bazhena написал:

надеюсь вы не про меня, у меня полная версия куплена и я просто с вами в обсуждении, а не споре или доказательствах.

Bazhena написал:
Мария, я сбросила первую попавшуюся обобщающую статью, исследования в данный момент нет времени искать, читала их той осенью

это я так понимаю обсуждения по вашему? Прикольно однако))

Светлана,
для вас это битва я вижу, вы победили.
хорошего дня) не нервничайте

Bazhena,Да уж смеюсь уже в голос).

Светлана, странно, я спокойна. если вас смутила моя сноска на эту статью, у вас тоже есть руки и браузер поискать. можете что-то написать чтобы за вами было последнее слово, чтобы доказать себе правоту.
я это пишу без злобы, но я вижу что вы почем-то негативны.
пейте алкоголь! и я пью! и все вокруг. только я не призываю людей пить. я ни к чему не призываю , просто смотрю с другой стороны

Мария, аххах, да, я слышала об этом, и что бары в времяпреповождение вшиты, и что кол-во пива в год на человека там какое-то зашкаливающее))
Хех. Ну зато акцент красивый))

Bazhena, как по мне, сбросить первую попавшуюся статью, не читая, - демонстрация неуважения к собеседникам, в разговор с которыми вы вступили по собственной инициативе. Статья стопроцентно фанатичная, по описанию в ней алкоголь страшнее радиации. Я тоже немало читаю, и исследования есть как о вреде, так и о пользе алкоголя, что естественно, потому что чёрного и белого не существует, всё зависит от совокупности множества факторов, в числе которых и дозировка. Одно из проявлений фанатизма - это как раз сыпать однобокими категоричными утверждениями, игнорируя всё, что не вписывается в избранную парадигму.
В медийном пространстве вегда будут волны гонений на определённые продукты, народ такое любит. Был момент когда страдала пшеница, потом молочные продукты, потом углеводы, потом мясо, потом кофе, потом алкоголь. Грузины, бедненькие, живут и не знают, что давно должны были вымереть от онкологии. Ещё и имеют наглость гордиться достаточно низким показателем онкологических заболеваний.
Всё есть яд и всё есть лекарство. Хорошо, что у Парацельса не было интернета.

Ann, да, я очень люблю RP, хотя сейчас на него не ориентируются, продвигают региональные акценты, политика разнообразия)

Bazhena, ну я точно не помню в чем измеряли ну если в миллиграммах то при плотности этилового спирта 800кг/м3, 20 мг это 25 мл этанола. Значит при употреблении 25мл в сутки продолжительность жизни выше чем у людей которые не употребляют совсем. Это усредненные данные, но J-кривая получается практически везде где проводят такие исследования.

Мария, я не писала что не прочла ее, это ваши домыслы и выводы, я кинула обобщенную статью. То что вы написали очевидно, но не истина. Я например не согласна с фразой про дозировку, но это только мое мнение. А так мы же все тут понимаем, что человек ищет ту информацию к которой склонен заранее, какое бы ни было критическое мышление.

Артем, нужно будет поискать когда освобожусь) вы понимаете что эти исследования спонсируются сами алкогольными корпорациями) ну верить им странно
* Я не к чему не призываю как тут уже решили, просто забавный факт

Bazhena, если вы действительно прочли эту низкопошибную пропаганду и осознанно решили её распространять, то прошу прощения, дальнейшая беседа не имеет смысла. Хорошего дня.

Bazhena,нет, они не спонсируются алкогольными корпорациями. Наоборот изначально хотели доказать вред алкоголя но получается вот такая штука неудобная.
И я тоже не пропагандирую пить даже небольшие дозы, потенциального вреда для общества от алкоголя больше.

Мария, оуу, ну вообще то это здорово, но на слух непонятно))))

Ann, да, в некоторых регионах так говорят, что только сами себя понимают))))

Артем, спасибо, интересно поищу, в то у меня друг постоянно про эту тему начинает бубнеть