Оксана
01.09.2025 22:21
Дневник питания за 01.09.2025
Тортик для моего шестиклассника,кусочек ( 120 грамм) съела, сколько
калорий не считала ,так как был пробный ,крем хорош ,основа не
впечатлила.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
25
|
64.8 | 1.9 | 0.8 | 12.5 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
25
|
116.5 | 4.1 | 11.2 | 0 |
| Компот |
200
|
35.6 | 0.2 | 0 | 8.2 |
| Итого | 420 | 312 | 13 | 17 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
| Плов курица |
200
|
257.8 | 14 | 5 | 38.4 |
| Салат столичный |
100
|
108.2 | 7 | 6.1 | 5.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 600 | 565 | 46 | 20 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла (Варка со сливом) |
150
|
46.6 | 2.1 | 0.1 | 9.2 |
| Чернослив (слива сушеная) |
25
|
64 | 0.6 | 0.2 | 14.4 |
| Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
| Итого | 225 | 213 | 4 | 10 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2745 | 1090 | 63 | 49 | 94 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Интересные блоги
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
27-08-2025
чисто похвастаться
слева я, седьмого апреля текущего года, вес 107.3 ...
29-08-2025
Дневник питания за 29.08.2025
Непереносимость глютена.
Может ли впервые проявитс...
Лучшие рационы
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1491 кКал
2025-09-05
Калорийность: 1546 кКал
Новые рецепты
