Дневник питания за 20.08.2025

Сегодняшний день - фиеричен. Утром сдала кровушку на анализ ,не одержала в согнутом виде руку : на улице случилось кровотечение,зажала сосуд и зашла в аптеку ,чтобы перевязать руку, произвела фурор среди посетителей (сценка из фильмов ужасов ) . Прикупила селедочку и посолила ,спекла маленький тортик ( оставался готовый крем и его надо использовать было ) . Пожарила оладушки ( авторское название Печка ) . Жоры сегодня не было, видно вчера планеты так стояли.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка картофельная	112	197.5	12.1	7.6	19.2
Помидор (томат), грунтовый	125	30	1.4	0.3	4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	437	229	13	7	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куринный	400	66.8	12.4	0.8	2.4
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	15	45	1.6	0.2	9.2
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Оладьи печка	120	188	14	7.1	16.1
Ряженка 4,0% жирности	180	120.6	5	7.2	7.6
Итого	721	423	33	15	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов курица	300	386.7	21	7.5	57.6
Кабачковая икра	200	110.4	2.6	4.4	14.8
Компот	200	35.6	0.2	0	8.2
Персик	140	63	1.3	0.1	13.3
Итого	840	595	25	12	93

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Селен	1	0	0	0	0
Магний	1	0	0	0	0
Итого	1502	0	0	0	0
Итого за день	3500	1248	72	35	153