Оксана
19.08.2025 20:25
Дневник питания за 19.08.2025
Сегодня целый день хочу есть , хочеться какой нибуть вкусняшки.
Осталось только понять какой )))!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка картофельная |
125
|
220.4 | 13.5 | 8.5 | 21.4 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Финики |
13
|
38 | 0.3 | 0.1 | 9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 343 | 290 | 15 | 11 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад полугорький |
25
|
137.3 | 1.1 | 8.9 | 13.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 225 | 139 | 1 | 8 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Куриная котлета |
90
|
115.9 | 17.3 | 2.3 | 6.4 |
| Компот |
200
|
35.6 | 0.2 | 0 | 8.2 |
| Итого | 360 | 161 | 18 | 2 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
15
|
45 | 1.6 | 0.2 | 9.2 |
| Бульон куринный |
400
|
66.8 | 12.4 | 0.8 | 2.4 |
| Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Ряженка 4,0% жирности |
180
|
120.6 | 5 | 7.2 | 7.6 |
| Итого | 599 | 234 | 19 | 8 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковая икра |
200
|
110.4 | 2.6 | 4.4 | 14.8 |
| Плов курица |
300
|
386.7 | 21 | 7.5 | 57.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 499 | 23 | 11 | 72 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
| Итого | 200 | 70 | 1 | 0 | 14 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Селен |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1501 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3928 | 1394 | 78 | 43 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
11
anton
19.08.2025 23:19
Попробуйте БаунтиРайское наслаждение!
Марина ИМТ=24,1
20.08.2025 04:45
У меня такое бывает...обычно на гренки/сухарики ржаные покупные
тянет
Светик_015
20.08.2025 09:02
Лучше понять, иначе можно напробоваться всего и сказать не
то
!
! 
Ирина
20.08.2025 09:26
На меня тоже жор напал. Надеюсь новый день будет поспокойнее в
смысле аппетита.
Оксана
20.08.2025 10:58
Марина
ИМТ=24,1, сухарики точно нет, хочется изыска какого-то)))) толи
селедочки , толи тортика ,пошла купила селедочку ( поставила
солиться ) ,крем от тортика не использованный остался, чё нибудь
спеку . Но сегодня уже Жоры нет ))))
Оксана
20.08.2025 11:01
Светик_015, вчера держалась на воде
,пила что бы чёй нибуть не съесть)))
Марина ИМТ=24,1
20.08.2025 16:05
Оксана,
Ну и хорошо...насмешила или селедочку или тортика😜😜😜
Светик_015
20.08.2025 23:06
Вчера вдруг захотела шоколад... Очень хотела... Сегодня купила и аж 10 гр съела... И поняла... Много и могла бы и без него прожить...