Дневник питания за 05.08.2025

Сегодня позитивно желто зелёный график макронутриентов .

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Налистники	230	409.2	27.4	14.5	41.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Банан	105	100.8	1.6	0.5	22.1
Итого	535	512	29	15	63

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка со сливом)	100	72.5	1.9	0.4	15.3
Гуляш	150	213	9.8	18.3	2.3
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	26	61.9	2.1	0.3	12.8
Салака горячего копчения	30	45.6	7.6	1.7	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	14	51	3.2	4.1	0
Кабачок (Запекание)	200	40.1	1.1	0.5	7.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	720	488	25	25	38

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша гречневая	200	267.4	8.4	9.4	37.4
Куриная котлета	80	103	15.4	2.1	5.7
Мезе	200	203.8	5.2	13.8	14.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	680	578	29	25	58

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина ИМТ=24,1 06.08.2025 04:16

Оксан приветик. А что с весом?

Оксана 06.08.2025 13:29

Вес гуляет + - кг ,после всяких походов всегда + , думаю отёки,имею заболевание суставов ,хотя визуально отеки незаметны