Дневник питания за 02.08.2025

Сегодня ездила к детям в поход, уже который раз исследуем заброшку летнего лагеря ,ходили с внуками, разброс у детей 4 года 5 лет и 11 лет , пацаны были в восторге ,хорошее кардио по пересечённой местности . Удовольствие получили все!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	26	68.1	2	0.8	13.4
Филе отварное куриное	100	133.1	28.9	1.7	0.5
Огурец грунтовый	60	8.4	0.5	0.1	1.5
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	436	291	37	8	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	40	104.8	3	1.2	20.6
Огурец соленый	30	3.9	0.2	0	0.5
Сосиски, молочные	100	261	11	23.9	0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	370	373	14	25	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	80	185.6	3	12	16.3
Итого	80	185	3	12	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка со сливом)	200	145.1	3.8	0.8	30.6
Салака горячего копчения	150	228	38.1	8.4	0
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	730	459	44	13	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200002000	0	0	0	0
Итого	200002000	0	0	0	0
Итого за день	200003616	1309	99	59	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ann 03.08.2025 01:04

Звучит так интересно "исследуем заброшку летнего лагеря" и мне, у кого разброс лет сииильно побольше)))

Оксана 03.08.2025 06:22

Ann, мне нравиться такая версия отдыха ,это интересно и познавательно, я вспоминаю свое пионерское детство а подрастающее поколение изучает , так сказать , историю. Конечно в первое посещение никто детей не берет , и с соблюдением мер безопасности.