Дневник питания за 24.07.2025

Решила сегодня сделать фото тарелочек . Но с весом наверное уходит мозг))) . Фото ужина забыла сделать, опомнилась когда дожевала вафельку.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша гречневая	123	164.5	5.2	5.8	23
Яйцо куриное (Варка)	47	73.8	6	5.4	0.3
Морская капуста (ламинария) свежая	30	7.5	0.3	0.1	0.9
Треска под маринадом запеченая	53	60.6	9.2	2.5	0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	453	308	20	13	24

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ рыбный	500	192	10	7.5	19.5
Нектарин	165	72.6	1.7	0.5	14.6
Фундук	14	91.1	2.1	8.6	1.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	879	357	14	16	35

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощное рагу	450	255.2	7.2	7.2	41
Котлета с овощами	80	215.2	8.2	18.7	3.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Вафли с жировыми начинками	30	162.6	1.2	9.2	18.8
Итого	760	637	16	35	63