Дневник питания за 12.07.2025

Мини - путешествие на крымские Мальдивы : белый песок( фото не передаёт цвет) лазурный цвет воды. Отель Викинг - впечатляющее оформление фасада со стороны дороги ,в виде дворца и современное со стороны моря , попасть на территорию,которая имеет аллею ангелов ,веранду в форме передней части судна . Отель закрыт в связи с событиями и обнесен колючкой . И мост через Донузлав.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	42	110	3.2	1.2	21.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Нектарин	170	74.8	1.8	0.5	15
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	457	397	12	21	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	100	95.4	21.7	0.8	0.4
Огурец грунтовый	160	22.4	1.3	0.2	4
Яйцо куриное вареное всмятку	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Мороженое, шоколадное, жирное, 17% жира	80	200.8	3.8	13.6	15.1
Итого	595	409	34	20	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	170	40.8	1.9	0.3	6.5
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Итого	200	89	2	4	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка в кожуре)	150	110.2	2.9	0.6	23.3
Сельдь атлантическая нежирная соленая	95	137.8	16.2	8.1	0
Пекинская капуста	115	18.4	1.4	0.2	2.3
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Петрушка свежая	2	1	0.1	0	0.2
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	679	335	21	14	30