Оксана
27.06.2025 23:42
Дневник питания за 27.06.2025
Из движухи только отправка старшего внука в лагерь,ни каких
грандиозных дел ,на ровном месте не критично повысилось
давление,вечер был томный рюмочка коньяка и сериал)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка творожная |
125
|
264.6 | 16.6 | 10.5 | 25.3 |
| Абрикосы |
150
|
66 | 1.4 | 0.2 | 13.5 |
| Арахис жареный |
15
|
93.9 | 3.9 | 7.8 | 2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 490 | 428 | 22 | 18 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп чечевица |
400
|
150 | 10.4 | 3.6 | 18.8 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Компот |
200
|
47 | 0.4 | 0.2 | 10.8 |
| Итого | 650 | 209 | 11 | 3 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
96
|
13.4 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
| Селедочной паштет |
80
|
157 | 11.5 | 12.2 | 0.3 |
| Шпинат, молодые листья |
10
|
2.1 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Компот |
200
|
47 | 0.4 | 0.2 | 10.8 |
| Итого | 386 | 219 | 13 | 12 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тефтели рыбные |
300
|
262.5 | 30.3 | 10.8 | 11.1 |
| Салат картофельный |
200
|
151.8 | 3.2 | 5.4 | 22.2 |
| Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об. |
50
|
119.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 750 | 535 | 33 | 16 | 34 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1501 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3777 | 1393 | 79 | 51 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
