Дневник питания за 20.04.2025

Вернуться в строй не вышло, откладываю все до завтра.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт греческий 5% жирности, натуральный	140	132.3	12.3	6.1	6.7
Черника	10	4.4	0.1	0.1	0.8
Малина	10	4.6	0.1	0.1	0.8
Манго	10	6	0.1	0	1.3
Масурдал (суп с чечевицей)	250	98	7.8	0.8	15.3
Картофель отварной по 1-206	55	41.3	1.1	0.2	8.7
Семга соленая	30	60.6	6.8	3.8	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	30	47.6	3.8	3.5	0.2
Соус медово-горчичный обезжиренный	20	33.8	0.2	0.3	7.4
Айсберг (салат кочанный)	25	3.5	0.2	0	0.4
Салат (латук)	20	3.2	0.3	0	0.4
Каперсы, консервированные	4	0.9	0.1	0	0.1
холодец ДОМАШНИЙ	300	202.5	25.2	10.2	2.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	300	186	8.7	10.5	14.1
Салат-латук головчатый (включая сорты бостон и бибб)	25	3.3	0.3	0.1	0.3
Итого	1229	827	67	35	58

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре из батата с кокосовым молоком	250	219	3.3	5	35.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	600	372	17.4	21	28.2
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Итого	1350	591	20	26	63
Итого за день	2579	1418	87	61	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.