Наталья Иванова

01.03.2015 08:56

Дневник питания и тренировок за 28.02.2015

ВСЕХ С ВЕСНОЙ!!!
Вот и ко мне вчера вечером пришел Жора Чертовски злюсь

Я держалась, как могла, из последних сил! Если бы была возможность - легла бы спать в 8 вечера, он побродил бы под окнами и ушел восвояси... Но так как работала до часу ночи, то делать вид, что я уже сплю, не смогла))). Сначала угощала его отрубями (20г - сейчас только вспомнила, не внесла ещё в дневник), потом хлебцами с плавленым сырком. Ненадолго замолчал, потом стал требовать продолжения банкета. Дала ему супа!!! Набросился так, как голодающий с Поволжья! Выпил две кружки чая. В животе булькало мерзко и трудно было согнуться, но вот не уходит и хоть ты тресни! Рассердили

В полночь говорю:"Ладно, хрен с тобой, на же ты, нажрись свинины, зараза, может лопнешь!!!" Нажрался...
Сегодня в 6 утра просыпаюсь - нет Жоры Широкая улыбка

. Обреченно поплелась на весы, пожинать плоды нашего вчерашнего с Жоркой разврата Смущаюсь

. И чего? НИЧЕГО!!!! Хорошо

Всё у нас замечательно!!! Вес прежний! Хотя 300 г соленой селедки могли бы и без Жорика дел наделать.

Надеюсь, мне удалось вас взбодрить и заставить улыбнуться этим ранним весенним утром!!!
Просыпаемся, народ!!! Весна на улице!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
мой кофе	350	31.9	1.8	1.4	2.8
хлебцы 7 злаков	10	29	1	0.2	5.7
сырок веселый молочник	13	28.3	1.2	2.5	0.2
Итого	373	89.2	4	4.1	8.7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель	220	169.4	4.4	0.9	35.9
Сельдь атлантическая нежирная соленая	330	478.5	56.1	28.1	0
Куриный окорочок	70	129.5	14.9	7.7	0.1
препарат биомакс	1	0	0	0	0
мой кофе	350	31.9	1.8	1.4	2.8
Итого	971	809.3	77.2	38	38.7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
мой кофе	350	31.9	1.8	1.4	2.8
колбаса вельская	67	144.9	8	7.2	0
хлебцы 7 злаков	10	29	1	0.2	5.7
Итого	427	205.8	10.8	8.8	8.5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп гороховый со свининой	300	153.3	9.6	4.5	18.6
хлебцы 7 злаков	10	29	1	0.2	5.7
Подсолнечник, семечки	15	90.2	3.1	7.9	1.6
Морковь по-корейски	50	56.3	0.6	4.1	4.5
морская капуста с морковью и майонезом	50	51	0.6	4.8	1.5
Итого	425	379.8	14.9	21.5	31.8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
морская капуста с морковью и майонезом	50	51	0.6	4.8	1.5
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Морковь по-корейски	50	56.3	0.6	4.1	4.5
Вода	700	0	0	0	0
хлебцы 7 злаков	20	58	2	0.4	11.4
суп гороховый со свининой	300	153.3	9.6	4.5	18.6
сырок веселый молочник	26	56.7	2.5	5	0.4
Итого	1176	385.8	15.7	18.8	38.4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина мясная	70	249.9	10	23.3	0
Итого	70	249.9	10	23.3	0
Итого за день	3442	2077.6	130.4	112.4	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галина_R 01.03.2015 09:18

Ольга Мезенцева 01.03.2015 10:05

Главное чтобы Жора часто в гости не заглядывал))) а то весы не порадуют тогда

Наталья Иванова 01.03.2015 10:16

Ольга Мезенцева, Впервый пришел))) В прошлом месяце, конечно, тоже приходил, но как-то я была к визиту готова, поэтому обошлось без излишеств. А вчера... Сами видите)))

Ольга Мезенцева 01.03.2015 10:19

ой ну раз в месяц так вообще не страшно, даже иногда нужно, встряска для организма

Наталья Иванова 01.03.2015 11:51

Обязательно завтра сообщу, был ли привес! Самой интересно.

Лaра 01.03.2015 12:27

Это он от меня к вам зашел, позавчера у меня было что то подобное, ужас, больше так не буду.

Прелистина 01.03.2015 12:39

Ждемс...

Ann 01.03.2015 12:43

Улыбнулась с утра)) Спасибо позитив... С улыбкой

Наталья Иванова 01.03.2015 13:27

А я только хотела попросить, что бы отозвались те, к кому этот проходимец ушел после меня!!! А он, оказывается, со всеми успел... подружить... Я крут

Наталья Иванова 01.03.2015 13:30

Ann T, Всегда пожалуйста! Для этого и поделилась - что бы перестали паниковать все те, кто с утра пишет: "Ой-ой-ой!!! Горе мне, горе!!! Все пропало!!!!!!!!" С улыбкой

Любите себя, девчонки и мальчишки! У нас и так проблем вокруг выше крыши, а мы ещё и за пережоры себя гнобим. с плохим настроением всегда все плохо в жизни будет, в том числе и похудение!

Мы белые и пушистые 01.03.2015 15:17

Наталья Иванова написал:
вечером пришел Жора

накормили бы его в первой половине дня, той свининой, что съели на ночь, да с настоящим куском хорошего ржаного хлеба, он бы дома сидел, а не по гостям вечерами шатался С улыбкой

Наталья Иванова 01.03.2015 18:21

Мы белые и пушистые,

Мы белые и пушистые написал:
накормили бы его в первой половине дня

Да кабы я знала, что он придет!!! Ничего же не предвещало! Я поела тем, что давно ждало своего часа в холодильнике - селедочка!!! Мммммм.. Объедение! Да ещё с горячей, запеченной в мундире картошечкой!!!
Вообще у меня, я заметила, холодильник просто ломится от всяких продуктов. Открываю - глаза разбегаются:курица, рыба, свинина, молоко, сыры, овощи всякие, капуста морская, яйца (кстати, че то давно не ела), орехи, семечки, хлебцы, супы... И ВСЁ МОЁ!!!

Марина 01.03.2015 19:41

Наталья Иванова,

Наталья Иванова написал:
Вообще у меня, я заметила, холодильник просто ломится от всяких продуктов. Открываю - глаза разбегаются:курица, рыба, свинина, молоко, сыры, овощи всякие, капуста морская, яйца (кстати, че то давно не ела), орехи, семечки, хлебцы, супы... И ВСЁ МОЁ!!!

Скромнее надо быть, а то и нам захочется, а не надо бы . С улыбкой

У меня чем разнообразнее меню или еда в холодильнике, то все , держись. Поэтому покупаю по мере необходимости, то есть где то через день.

Елена Иванова 02.03.2015 08:35

Наталья Иванова написал:
Надеюсь, мне удалось вас взбодрить и заставить улыбнуться этим ранним весенним утром!!!
Просыпаемся, народ!!! Весна на улице!!!

Улыбка и хорошее настроение!!! УРА!!! ВЕСНА!!

Наталья Иванова 03.03.2015 12:28

Как и обещала - рассказываю (правда, с небольшим опозданием, вчера не до компа вообще было). После Жоркиного прихода я в плюсе 600 г. Но вряд ли в этом можно винить его одного, тут все в компелексе сказалось: и 300г соленой сельди, и баня с интенсивным потением и выпиванием на ночь литра воды, и канун женских дней... так что терпеливо ждем теперь возврата к "дозажорочному" весу, не паникуем, не хнычем С улыбкой