Домашняя виброплатформа

На маркетплейсах продаются достаточно востребованные сейчас виброплатформы, судя по количество продаж. У меня тоже такая долго пылилась в углу. Решила начать использовать её два раза в день. Основная надежда на то, что она разгоняет лимфу. У меня сильные отёки щиколоток. Я не могу оценить насколько сильно именно она влияет на снижение веса, но заметила один важный момент. Шаги я нахаживаю на дорожке, если не получается закрыть кольца активности на улице. В процессе начала испытывать боли в спине, шее. Всё затекало. Платформа успешно решила этот вопрос. У кого-то есть опыт использования этой чудо штучки? Делитесь))

Люда 15.05.2025 19:29

виброплатформу нельзя использовать каждый день, а тем более по 2 раза в день.
Рекомендуемая частота использования
🟢 Для новичков:
2–3 раза в неделю

По 5–10 минут за сеанс

Используйте низкую частоту вибраций (15–25 Гц)

Делайте перерывы через день, чтобы мышцы успевали восстановиться

🟡 Для продвинутых пользователей:
3–5 раз в неделю

По 10–20 минут за сеанс

Можно чередовать статические и динамические упражнения на платформе

🔵 Для реабилитации или пожилых людей:
1–3 раза в неделю

Краткие сеансы (5–8 минут), под наблюдением специалиста

⚠️ Важно:
Не используйте ежедневно без перерыва — организму нужно время на восстановление.

Не превышайте 20 минут за одну тренировку — при длительном воздействии вибраций возможна перегрузка суставов и нервной системы.

Следите за самочувствием — при головокружении, боли или тошноте занятия нужно прекратить.

Разогрейтесь перед тренировкой — лёгкая разминка улучшит эффект и снизит риск травм.

и это если у вас нет к нему противопоказаний☝️

здоровья!)

Виктория 15.05.2025 20:20

Несколько раз в день это как слону дробина)