Дневник питания за 01.05.2025

Добрый вечер.Холодно на улице, но мы всё равно решили прогулятся, народ не сидит дома, многие на улице жарят шашлыки, играет громкая музыка. Захотелось на озеро, костёр, шашлык из курочки, и ласковое солнышко.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли с клетчаткой	243	495.2	37.2	27	25
Ряженка 3,5%	200	120	6	7	8.4
Семена чиа, сушеные	20	97.2	3.3	6.1	1.5
Протеиновый Батончик	20	68	6	1.7	6.7
Итого	483	780	52	41	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с укропом	120	99	5.8	6.7	4
Вода	640	0	0	0	0
Итого	760	99	5	6	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Life Collagen Protein	1	121	21	2.6	3.5
Сухое Кокосовое Молоко	6	43.2	0.7	3.8	1.4
Итого	36	164	21	6	4
Итого за день	1279	1043	80	55	50

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Иринка- мандаринка 02.05.2025 08:58

Что это у вас за суп с укропом?) Дайте рецепт)

Вероника 02.05.2025 09:01

Вот и правильно))) мы не можем изменить погоду, поэтому оденемся по погоде и проведем день с пользой😉 всем отличного настроения)