Дневник питания за 27.04.2025

Добрый вечер, не могу больше есть, да и не буду. Сколько набрала калорийность столько и пусть будет. В себя впихивать еду надоело, и ходить потом еле дыша. Может у кого то тоже недобор калорийности?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 3,5%	200	120	6	7	8.4
Семена чиа, сушеные	20	97.2	3.3	6.1	1.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия	1	14	0.5	0.1	2.9
Life Collagen Protein	1	121	21	2.6	3.5
Сыр Творожный Сливочный Шоколадный	60	148.2	2.6	9	14.3
Укроп	10	7.5	0	0	1.9
Вода	700	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	250	150	7.3	8	11.8
Итого	1425	659	40	32	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	152	71.4	0.6	0.5	15.7
Шницель Куриный	79	158.8	15.3	8.8	4.6
Окрошка Овощная с Редиской и Зеленью	240	141.6	17.3	1.4	15.6
Итого	471	371	33	10	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром	25	82.5	1.8	2.1	14
Life Collagen Protein	1	121	21	2.6	3.5
Итого	55	203	22	4	17
Итого за день	1951	1234	96	48	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Иринка- мандаринка 28.04.2025 08:36

Завидую вашему отсутствию аппетита))), меня таким калоражем не убьёшь)))

Mariа_? 28.04.2025 08:48

нет проблем с добором калорийности. В мире много калорийной еды, которой можно добрать до минимума. ваше присутствие на этом ресурсе уже говорит о том, что проблем с добором и перебором калорий у вас ранее не возникало

Marina 28.04.2025 17:06

Вы совершенно правы. Ела всегда мало, но этой зимой наела много, и почти на 5кг поправилась. А теперь организм опять встаёт в свой привычный режим.