Дневник питания за 26.04.2025

Всём привет! Всё так же дубак в квартире, лежать только под одеялом и не шевелиться, пришлось в туалете ставить обогреватель(ну и я сама по себе мерзляк) Умная колонка Алиса говорит что ещё неделю поморозте свои носы. Полежала подумала, а где же у нас тепло, наверно там где много народу, и я не ошиблась. Поехали с сыном гулять по торговому центру "Апельсин", согрелась, довольная ,и не обошлось без покупок. Купила себе кофе машину,(давно хотела) в ней можно и молотой кофе варить и капсулы вставлять. Конечно первым делом поставили капсулы с ванилью. Вкусно, быстро, удобно. По утрам теперь будем кайфовать. Куда то убежал мой аппетит, не добрать даже свои калории

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 3,5%	200	120	6	7	8.4
Семена чиа, сушеные	20	97.2	3.3	6.1	1.5
Салат (латук) зеленолистный	70	10.5	1	0.1	1.1
Нагетсы Куриные с Филе Индейки	100	230	12.5	16	10
Груша	300	150	1.2	0	30
Вода	350	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	1.2	2.4	0.2	0.2	0
Вода	400	0	0	0	0
Итого	1441	610	24	29	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Творожный Сливочный Шоколадный	60	148.2	2.6	9	14.3
Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия	2	28	1	0.2	5.7
Вода	350	0	0	0	0
Итого	420	176	3	9	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Life Collagen Protein	1	121	21	2.6	3.5
Молоко 3,2%	250	150	7.5	8	11.8
Итого	280	271	28	10	15
Итого за день	2141	1057	56	49	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Иринка- мандаринка 27.04.2025 09:00

Аппетит убежал возможно из за прихода белков в рационе,тебе же всегда белков не хватало.Значит кофемашину купили? С новым вас аппаратом в доме! Придём к вам в гости кофе пить)))

Marina 27.04.2025 13:05

Приходите, и не забудьте кокосого молочка принести, или будет как с мёдом)))