Дневник питания за 25.04.2025

Всём привет, плохая погодка ,дождь и холодно. Настроение спортилось с утра, +100гр на весах, отёк. Вчера залезла в сгущёнку, не оттянуть было за уши, Вечером шоколадный сырок"Миша", сколько раз ругаю себя его не есть, но он так печально глазел на меня с холодильника. Сладкое моя слабость, поэтому и отёк. С утра была на вождение, покатались по городу, потом взяла клиентку на депиляцию ножек, и побежала домой в мечтах съесть что нибудь ,и попить горячего. А дома дубак, есть не хочется. Лежу под двумя одеялами.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена чиа, сушеные	20	97.2	3.3	6.1	1.5
Ряженка 3,5%	250	150	7.5	8.8	10.5
Молоко 3,2%	250	150	7.5	8	11.8
Итого	520	397	18	22	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор	167	40.1	1.8	0.3	6.2
Орехи Грецкие	10	65.1	1.6	6	1.1
Вода	350	0	0	0	0
Яишница с шампиньонами	169	209.2	12.5	16.1	3.9
Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия	6	84	3	0.7	17.1
Сыр Творожный Сливочный Шоколадный	140	345.8	6	21	33.3
Банан	190	169.1	2.1	0.6	43.7
Итого	1056	913	27	44	105

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Life Collagen Protein	1	121	21	2.6	3.5
Вода	350	0	0	0	0
Итого	380	121	21	2	3
Итого за день	1956	1431	66	70	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Иринка- мандаринка 26.04.2025 08:16

Какой ужас, уже дубак? Мне на второй этаже чуть наверное потеплее,чем на первом, хотя тоже наверное пора включать обогреватель, раз отопительный сезон закончился.

Marina 27.04.2025 03:52

Да, первый этаж и ещё душники по дому открыты, в туалет без обогревателя не зайти, самое холодное место в доме. По прогнозу такая температура ещё всю неделю будет. Рано отключили отопление, всё как всегда в нашем городе.