Дневник питания за 19.04.2025

Всём привет! Меня зовут Марина, я здесь новенькая. Цель похудеть на 10кг.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2%	450	256.5	13.5	14.4	18
Семена чиа, сушеные	20	97.2	3.3	6.1	1.5
Вода	1350	0	0	0	0
Банан	125	120	1.9	0.6	26.3
Яблоко	64	30.1	0.3	0.3	6.3
Киви	156	73.3	1.2	0.6	12.6
Груша	105	49.4	0.4	0.3	10.8
Помидор (томат), грунтовый	67	16.1	0.7	0.1	2.5
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Сыр Творожный «Сливочный»	30	90	1.9	8.7	1
Капуста Цветная	110	37.4	2.8	0.3	5.9
Тресковые Треугольники	97	126.1	12.6	1.9	13.6
Чудо Творожок Воздушный Вишня	200	274	8.6	8.4	41
Итого	2889	1352	62	54	141
Итого за день	2889	1352	62	54	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Света Бор 19.04.2025 23:34

Добро пожаловать.
Пишите в шапке профиля ваши параметры для понимания цели конкретной

Иринка- мандаринка 20.04.2025 02:10

Вот это завтрак, я понимаю!👍Он же обед,он же и ужин)))