Fit&Healthy_Girl
24.02.2017 09:37
Салат `фета+огурцы`
Калорийность - 108.5 кКал; белки - 3 г; жиры - 8.9 г; углеводы - 3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Огурец с кожурой, сырой | 200 г |
| Авокадо | 200 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Сыр, фета | 60 г |
| Укроп, свежий | 5 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Салатик на скорую руку. Очень питательный и богат витаминами группы
B.
1)Огурец и авокадо порезать кубиками.
2)сыр фета растереть вилкой
3)все ингредиенты объединить
4)Заправить соком лимона, укропом
5)поперчить по вкусу
1)Огурец и авокадо порезать кубиками.
2)сыр фета растереть вилкой
3)все ингредиенты объединить
4)Заправить соком лимона, укропом
5)поперчить по вкусу
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 108.5 кКал | 6.44% | |
| Белки | 3 г | 3.95% | |
| Жиры | 8.9 г | 15.89% | |
| Углеводы | 3 г | 1.37% | |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 15.5% | |
| Вода | 80.1 г | 3.52% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
2.8%
b-car
0.9%
В1
4%
B2
9.9%
Холин
2.1%
B5
16.4%
B6
9.1%
B9
10.7%
B12
7.1%
C
7.9%
D
0.5%
E
0.3%
H
~
вит.К
13.6%
PP
4.6%
Калий
11.5%
Ca
7.8%
Si
~
Mg
5.3%
Na
11.2%
P
9.5%
Cl
~
Fe
3.1%
I
~
Co
~
Mn
6.1%
Cu
10.5%
Mo
~
Se
4%
F
0.1%
Cr
~
Zn
6.1%
19
37
Юлия
24.02.2017 16:35
Спасибо! 
Обязательно
попробую.
Обязательно
попробую. 
svetlana
24.02.2017 18:53
Спасибо за рецепт
Ольга
24.02.2017 19:07
Записала
себе 
Людмила
24.02.2017 19:25
Nadin
24.02.2017 20:02
Люблю авокадо! Попробую.
Галина Kis
24.02.2017 20:11
Спасибо, попробую
ПТашка
24.02.2017 20:25
Олег
24.02.2017 23:10
Спасибо!
Fit&Healthy_Girl
25.02.2017 05:41
Олег, ПТашка, Галина
Потапова, Nadin, Людмила Озерова, Ольга
Ра, svetlana, Юлия, спасибо за ваше внимание
Татьяна Пушкарева
25.02.2017 06:24
Мила
25.02.2017 07:51
Валентинка
25.02.2017 19:46
Очень люблю авокадо! Обязательно попробую!!!
Татьяна Шаповалова-Митина
25.02.2017 20:25
Спасибо. Обязательно попробую!!!
наталья суровцева
25.02.2017 20:41
Fit&Healthy_Girl
26.02.2017 07:41
Татьяна
Пушкарева, Мила, Валентина, Татьяна
Шаповалова-Митина, наталья суровцева, спасибо за ваши
отзывы
Fit&Healthy_Girl
26.02.2017 07:42
Людмила Оптимистка
26.02.2017 08:41
Классный салатик! Спасибо.
Ирина
26.02.2017 11:17
Спасибо! 
Lulu S
26.02.2017 11:26
Спасибо!
Людмила
26.02.2017 21:02
Светлана
01.03.2017 05:56
Спасибо за рецепт
Ирина Рязанова
02.03.2017 15:15
Longevity_Girl, вкуснятина
Анна
04.03.2017 00:31
Хороший рецептик; должно быть, много витаминов).
Ирина
04.03.2017 12:54
Спасибо! Завтра сделаю. 
Fit&Healthy_Girl
04.03.2017 19:01
Дашуня
07.03.2017 14:16
Спасибо
Каталина
07.03.2017 14:20
Надо будет попробовать. Спасибо.
Юрий ИВАНОВ
07.03.2017 14:35
Спасибо! Попробую.
Натали
07.03.2017 16:53
Вкусно
Татьяна Шаповалова-Митина
07.03.2017 18:01
Спасибо.Очень вкусно.
BarBara
07.03.2017 18:02
Спасибо! беру себе рецептик.
Svetlana
07.03.2017 18:17
Спасибо, за рецепт!
Fit&Healthy_Girl
07.03.2017 18:20
Ольга
Медведева, Дашуня, Каталина, Юрий
ИВАНОВ, Натали, Татьяна
Шаповалова-Митина, Варвара Ефимова, Svetlana
Martynenko, спасибо за ваши отзывы
Svetlana Zay
09.03.2017 11:17
спасибо
