Fit&Healthy_Girl

13.10.2016 18:09

Паста из кабачка со сливочным соусом из кешью

Калорийность - 90.8 кКал; белки - 2 г; жиры - 6.6 г; углеводы - 5.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Кабачок	500 г
Орех кешью	50 г
Вода	50 г
Сок лимонный	15 г
Масло оливковое	17 г
Чеснок луковица	6 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Укроп	12 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 40 мин

Описание

Низкокалорийная пародия на лапшу Широкая улыбка

без добавления сантиметров на талии Идея

Ингредиенты:

1 средний кабачок, нарезать на тонкие пластинки, напоминающие лапшу
1/2 стакана сырых орехов кешью, замочить в воде предварительно на 2+ часа
1/4 стакана воды
1 столовая ложка лимонного сока или сырой яблочный уксус
1 ст.л оливкового масла холодного отжима
1-3 зубчика чеснока
1/2 чайной ложки гималайской розовой соли
2 столовые ложки свежего нарезанного укропа

Приготовление:
Нарезанный кабачок замариновать в лимонном соке.
И готовить соус:
После замачивания кешью, слить воду и промыть орехи. Добавить в блендер.
Далее добавить воду, лимонный сок, чеснок, масло и соль. Смешать до однородной сливочной массы.
Добавить с соус мелко нарезанный укроп.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	90.8 кКал	5.39%
	Белки	2 г	2.63%
	Жиры	6.6 г	11.79%
	Углеводы	5.7 г	2.6%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	83.7 г	3.68%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

2.1%

В1

4.2%

2.4%

Холин

1.7%

4.7%

2.8%

B12

15.9%

5.8%

0.6%

вит.К

5.6%

Калий

9.5%

2.3%

7.4%

4.9%

3.5%

3.7%

0.1%

1.1%

1.6%

0.4%

0.2%

танюшка 13.10.2016 18:34

Спасибо за рецепт. Делала такое только без орехов.

Олег 13.10.2016 19:54

Птичка 14.10.2016 22:05

браво! супер рецепт, спасибо!

Надежда Аноничева 14.10.2016 22:42

Спасибо за рецепт!

Наталья Маслова 14.10.2016 22:47

Спасибо !

Юлия Д. 14.10.2016 23:06

Интересный рецепт, спасибо!

Натуська 14.10.2016 23:08

Мастер-класс

Ольга Богданова 15.10.2016 18:51

Спасибо за рецепт!)

Ольга Поморцева 15.10.2016 19:23

Варя Фадеева 15.10.2016 21:01

Вау, какой интересный и необычный рецепт! Надо будет попробовать!

Fit&Healthy_Girl 16.10.2016 06:29

Варя Фадеева, спасибо С улыбкой

Алла 123 16.10.2016 10:42

Людмила 16.10.2016 21:47

Марина Март 16.10.2016 21:47

Спасибо за рецепт!

Алиса Крамер 16.10.2016 23:02

попробуем-с =)

Нина 22.10.2016 14:04

ох прикольно)

Gala L 22.10.2016 14:15

Надо попробовать. Кабачки еще с огорода не все съели.

Олеся 22.10.2016 14:17

Интересный рецепт)

Lulu S 22.10.2016 17:48

спасибо!

Ирина 23.10.2016 04:40

Бетти Ханг 25.10.2016 10:47

Красиво получилось!

Елена Богданова 26.10.2016 17:14

Спасибо за рецепт)

Ольга 26.10.2016 17:47

Ммммм паста это моя слабость))) спасибо за рецепт)

Стася 26.10.2016 21:58

Галина Kis 11.03.2017 13:58

Спасибо)))

Юрий ИВАНОВ 11.03.2017 14:19

Спасибо!

Артур 04.08.2017 07:31

такой рецепт тоже делал только добавлял к кабачкам еще морковь натертую на такой же терке Подмигиваю

Что б погрызть

Ольга 05.08.2017 14:55

Спасибо за рецепт!))

julia kivileva 05.08.2017 17:56

Спасибо за рецепт!

Viktor 05.08.2017 18:42

Oksana 05.08.2017 19:45

интересный рецепт, нужно попробовать)

Людмила Оптимистка 05.08.2017 20:05

Никогда не слышала,попробую,спасибо.

Елена Никитина 05.08.2017 20:21

Людмила Оптимистка, одна маленькая поправочка см. на фото, там используют цуккини, а это немного другое и относится он к подвиду тыкв. Его можно употреблять сырым,( и обычный "молочной спелости" кабачок можно употреблять) но вкусы у них все-таки отличаются