Fit&Healthy_Girl

05.08.2016 18:31

Упражнение Планка. Мой личный рекорд!

Продержалась в упражнении Планка 5 минут!
А сколько можете вы? Проверим, кто у нас тут сильнее. Результат пишите в комментариях. С улыбкой

фаина 05.08.2016 18:36

Как то решила попробовать, только на "вытянутых" руках, на 32 секунде заболели запястья (есть проблемка с ними) и я остановилась. Думаю дальше "заболела" бы спина С улыбкой

Так что мой первый рекорд 32 секунды! я герой Хихикаю

Fit&Healthy_Girl 06.08.2016 11:04

Что всё? Больше спортсменов у нас тут нет?

Не новая я 06.08.2016 11:27

2 минуты раньше стояла. Сейчас наверное и 40 сек не продержусь

January 06.08.2016 11:36

Мы на разминке по семь минут стоим

МАРИНА МЕЛЬНИК 06.08.2016 11:42

выдерживала 50секунд.все никак не настроюсь дальше заниматься.а упражнение супер.

Мила 06.08.2016 11:44

минута)

Ольга Sova 06.08.2016 11:44

2 минуты

Людмила Людмила 06.08.2016 11:46

January Smith, ого!Вы герой!))

YEVHEN 06.08.2016 11:49

А сколько надо?

January 06.08.2016 11:53

Людмила Людмила, тренер не спрашивает,герой ты или нет. ВСЕМ СТОЯТЬ! Кто ляжет или поставит ногу-начинаем заново.

Fit&Healthy_Girl 06.08.2016 12:00

Євген, чем дольше, тем более показательно видно физическое развитие человека. и тех мышц, что показаны на картинке.

Людмила Людмила 06.08.2016 12:00

January Smith, я б так не смогла!

January 06.08.2016 12:02

Людмила Людмила, ну,привыкается. Мы начинали с трех,потом пять,теперь семь. Будет десять,но не дольше,ибо ничего тогда не успеть потом

YEVHEN 06.08.2016 12:12

Karolina Green, у меня просто столько времени нет.
Вот, если бы посидеть в стульчике, то там утомление наступает намного быстрее.
Редко кто выдерживает больше 120 сек

Мы белые и пушистые 06.08.2016 13:28

уже могу 60 сек Смущаюсь

, может меньше, так как ближе к 60-ти начинаю считать быстрее С улыбкой

)

Fit&Healthy_Girl 06.08.2016 13:31

Євген написал:
у меня просто столько времени нет.

Євген, это сколько? ты что пол дня собрался в планке стоять? Широкая улыбка

Марьяна Тихомирова 06.08.2016 14:35

85 сек

Svetlana &&& 07.08.2016 07:51

2 мин 30 сек пока стою. , увеличиваю постепенно на 30 сек.

Елена Богданова 07.08.2016 08:58

2 мин. 20 сек

Степан Алексеев 11.08.2016 20:16

я в упоре лёжа на одном кулаке 7 минут стоял... но это с криками/матами/под взглядом тренера

Alina 11.08.2016 20:23

а я 1 мин. кое-как. Смущаюсь

January 11.08.2016 20:37

Еще есть жесткое упражнение,у нас его называют "полтора". Состояние между отжманием. И не упор лежа и не планка на прямых руках. Используется,как наказание за особо жесткое нарушение дисциплины. Вот это реально ужас. Еле минуту держу

Анастасия Кузнецова 11.08.2016 20:44

2 мин. 20 сек.,следующую буду делать в субботу, отпишусь.

Ассоль 11.08.2016 23:02

Достижение!! Хихикаю

Галин@ 12.08.2016 00:07

Ассоль, А вы сколько можете простоять в планке? Какое у вас достижение?

Йапоно 12.08.2016 04:51

А у меня рекорд 45 секунд Я крут

причем умерла я уже примерно на 15 секунде, а после этого... что только не вытворяло моё лицо.... надо будет как-нибудь это дело заснять Широкая улыбка

Интересно, у меня одной с мимикой происходит нечто неописуемое когда кажется, что сил выполнять упражнение больше нет, но всё равно продолжаешь?