Fit&Healthy_Girl

03.08.2016 17:56

Морковный суп-пюре (Raw)

Калорийность - 76.7 кКал; белки - 1.4 г; жиры - 3.5 г; углеводы - 9.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Вода	200 г
Морковь, красная	150 г
Яблоки	125 г
Фундук	30 г
Корень имбиря, сырой	2 г
Мед пчелиный	30 г
Корица, молотая	3 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 15 мин

Описание

Для приготовления данного сладкого супчика потребуется мощный блендер.

Потребуется:

фундук (замочить на ночь)
вода
морковь, нарезать на куски
1 яблоко, очищенное от кожуры, нарезанное
1 ст. л. меда
1 чайная ложка сырого имбиря
1 чайная ложка корицы

Приготовление:

Поместите фундук и воду в кухонный комбайн. Измельчить до получения однородной массы
Добавить морковь, яблоко, мед, имбирь, и корицу. Смешать до получения однородной массы.
Наслаждайтесь!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	76.7 кКал	4.55%
	Белки	1.4 г	1.84%
	Жиры	3.5 г	6.25%
	Углеводы	9.7 г	4.43%
	Пищевые волокна	1.7 г	8.5%
	Вода	83 г	3.65%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

61.9%

b-car

66.8%

В1

2.7%

1.8%

Холин

0.5%

3.2%

5.1%

1.9%

B12

4.4%

8.7%

0.5%

вит.К

4.3%

3.6%

Калий

6.6%

2.9%

5.8%

4.5%

0.1%

5.4%

0.4%

9.3%

17.3%

9.4%

0.5%

1.1%

1.9%

1.6%

ирина владимировна 03.08.2016 18:02

Больше похоже на пюре .Это вкусно?

Маша Иванова 03.08.2016 18:06

вкусно, напоминает детское питание)

Fit&Healthy_Girl 03.08.2016 18:11

ирина владимировна, Мне нравится С улыбкой

Fit&Healthy_Girl 03.08.2016 18:12

Маша Иванова написал:
напоминает детское питание

Маша Иванова, Клетчатка дробится и лучше все усваивается в пюре.

ирина владимировна 03.08.2016 18:16

Karolina Green, обязательно попробую ,спасибо !

ольга шалегина 03.08.2016 18:18

Наверное это смузи называется

RZF 03.08.2016 18:20

Это пюрешка. Будет вкусно. Только вот мед я для себя заменила бы...и сьедать это нужно будет сразу---скоропортящийся продукт

Fit&Healthy_Girl 03.08.2016 18:25

RZF, да, съедать надо сразу. И корица и клетчатка не даст меду быстро поднять инсулин в крови. Или из-за калорийности бы заменили мед?

Татьяна дочь Павла 03.08.2016 22:20

Интересный суп-пюре.Беру на заметку.

Мария 04.08.2016 01:20

Красота! Нравятся мне такие рецепты С улыбкой

Надежда Аноничева 04.08.2016 14:52

Спасибо за рецепт!

Валентина 62 Никитинская 04.08.2016 14:54

Спасибо за рецепт!

Ольга Поморцева 04.08.2016 15:37

очень интересный рецепт,необычный

Fit&Healthy_Girl 04.08.2016 15:39

Таня, на здоровье С улыбкой

Нина 04.08.2016 15:41

Здорово)

Fit&Healthy_Girl 04.08.2016 15:57

Варя Фадеева, Да, тут полет фантазии не ограничен.

мария мария 04.08.2016 16:16

не назвала бы это супом, а почему проще не поступить и морковь с яблоками не отварить, добавить немного маслица, так все еще лучше усвоится и не надо супермощный блендер?
а так мне проще все натереть, мелко порезать , те салатик сделать

Fit&Healthy_Girl 04.08.2016 16:19

мария мария, делайте как удобнее именно для вас С улыбкой