Смузи `Освежающий`

Калорийность - 23.6 кКал; белки - 0.7 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 4.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Огурец очищенный, сырой	200 г
Киви	100 г
Щавель	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Описание

Сейчас у нас стоит жара +30. Освежиться поможет зеленый смузи С улыбкой

Ингредиенты:
2 огурца (очистить от кожуры)
2 киви (очистить от кожуры)
немного щавеля

Смешать все в блендере. Добавить воды до желаемой консистенции. Мне лично хватает воды из огурцов и киви.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	23.6 кКал	1.4%
	Белки	0.7 г	0.92%
	Жиры	0.2 г	0.36%
	Углеводы	4.1 г	1.87%
	Пищевые волокна	1.7 г	8.5%
	Вода	92.4 г	4.07%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

2.3%

b-car

2.6%

В1

2.2%

1.8%

Холин

0.7%

3.1%

1.7%

2.3%

B12

68.4%

1.2%

вит.К

3.8%

Калий

2.3%

4.6%

0.3%

3.4%

2.6%

2.4%

4.6%

0.1%

0.9%

Светлана 14.06.2016 18:20

Вкус какой получился? Кисло -сладкий?

Fit&Healthy_Girl 14.06.2016 18:29

Светлана Казакова, больше кислый, чем сладкий С улыбкой

Екатерина Лесникова 14.06.2016 18:40

Светлана Казакова, судя по всему кисло-кислый - сладкий то откуда? Хихикаю

Светлана 14.06.2016 18:45

Екатерина Лесникова, киви все сладковатый,даже не представлю сочетание огурца с киви.

Екатерина Лесникова 14.06.2016 18:52

два огурца разбавят сладость от двух киви так, что ее незаметно будет! Но если честно - я тоже пока не представляю это сочетание, для этого надо проообовать! Широкая улыбка