Блог
Войти
Fit&Healthy_Girl
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Fit&Healthy_Girl
14.06.2016 18:09
Смузи `Освежающий`
Калорийность -
23.6 кКал
; белки -
0.7 г
; жиры -
0.2 г
; углеводы -
4.1 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Огурец очищенный, сырой
200 г
Киви
100 г
Щавель
10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления:
10 мин
Описание
Сейчас у нас стоит жара +30. Освежиться поможет зеленый смузи
Ингредиенты:
2 огурца (очистить от кожуры)
2 киви (очистить от кожуры)
немного щавеля
Смешать все в блендере. Добавить воды до желаемой консистенции. Мне лично хватает воды из огурцов и киви.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции
% от РСП
Калории
23.6 кКал
1.4%
Белки
0.7 г
0.92%
Жиры
0.2 г
0.36%
Углеводы
4.1 г
1.87%
Пищевые волокна
1.7 г
8.5%
Вода
92.4 г
4.07%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
2.3%
b-car
2.6%
В1
2.2%
B2
1.8%
Холин
0.7%
B5
3.1%
B6
1.7%
B9
2.3%
B12
~
C
68.4%
D
~
E
1.2%
H
~
вит.К
3.8%
PP
1%
Калий
8%
Ca
2.3%
Si
~
Mg
4.6%
Na
0.3%
P
3.4%
Cl
~
Fe
2.6%
I
~
Co
~
Mn
2.4%
Cu
4.6%
Mo
~
Se
0.1%
F
0%
Cr
~
Zn
0.9%
14
21
Светлана
14.06.2016 18:20
Вкус какой получился? Кисло -сладкий?
Fit&Healthy_Girl
14.06.2016 18:29
Светлана Казакова
, больше кислый, чем сладкий
Екатерина Лесникова
14.06.2016 18:40
Светлана Казакова
, судя по всему кисло-кислый - сладкий то откуда?
Светлана
14.06.2016 18:45
Екатерина Лесникова
, киви все сладковатый,даже не представлю сочетание огурца с киви.
Екатерина Лесникова
14.06.2016 18:52
два огурца разбавят сладость от двух киви так, что ее незаметно будет! Но если честно - я тоже пока не представляю это сочетание, для этого надо проообовать!
Не новая я
14.06.2016 22:41
Спасибо за рецепт)
Зои Рун
16.06.2016 16:18
Надо попробовать, чтобы оценить - спасибо за рецепт!
Надежда Фоменко
17.06.2016 19:13
забрала себе
буду готовить
Олег
17.06.2016 21:51
Что-то новое, спасибо!
RZF
17.06.2016 22:49
супер
Ольга Богданова
18.06.2016 04:42
спасибо))
Irina ZH
19.06.2016 08:59
утащила
Елена Богданова
21.06.2016 07:36
Интересный рецепт, спасибо))
Натали
21.06.2016 08:22
Спасибо за рецепт
Людмила Оптимистка
21.06.2016 15:36
Думаю, очень полезно.
Наталья
21.06.2016 16:03
Спасибо за рецепт!
Анна
22.06.2016 13:48
Екатерина Лесникова
, сладость от киви
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Интересные блоги
Матильда
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Тяжело даётся держать калораж до 1500кал во второй...
31
159
Алин@
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Доброй ночи⛵️🥳 находила 10800ш. Насидела на лавочк...
4
65
Страна дождей
08-06-2025
Дневник питания за 08.06.2025
Была насыщенная неделя - как общением, так и событ...
9
58
Светлана
04-06-2025
Дневник тренировок за 04.06.2025
Сегодня день отдыха от бега- другая активность вел...
7
56
Новые рецепты
Вафли из творога и банана
Автор
Елена Образцова
164.5
14.2
4.8
15.7
7
0
0
Капустный пирог
Автор
Анастасия Гречухина
98.7
7.1
1.8
13.4
13
2
4
Куриные котлеты
Автор
Елена Образцова
106.5
11.9
5
3.4
3
0
0
Лучшие рационы
Алёна Прекрасная
2025-06-03
Калорийность:
1292 кКал
Витамины и минералы:
100%
Tanya Makronetta
2025-06-03
Калорийность:
1163 кКал
Витамины и минералы:
86%
Татьяна. Худею.
2025-06-01
Калорийность:
1270 кКал
Витамины и минералы:
93%