Дневник питания за 11.12.2015

Мой дневник навёл меня на мысль, что я питаюсь по системе Дугласа Гремма 80-10-10 . Где 80% рациона у меня состоит из углеводов, и соответственно 10% - из жиров, и 10% - из белков. Пришла к этому интуитивно, а не целенаправленно.
Сегодня делала мою любимую живую льняную кашку. Семя льна - 40г я замачиваю на сутки, что нейтрализует часть ингибиторов. В блендере я взбиваю до однородной консистенции большую грушу, изюм для сладости и семя льна. Получается вкусняшка))
Еще сейчас сезон гранатов. Так что я сделала сок из двух гранатов с утра в шнековой соковыжималке. Такая витаминная и энергетическая бомба с утра))Как раз получился один стакан.