Сыроедный тыквенный пирог

Калорийность - 212.2 кКал; белки - 5.8 г; жиры - 10.9 г; углеводы - 23.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Миндаль	80 г
Подсолнечник, семечки	40 г
Абрикосы сушеные без косточки (курага)	103 г
Изюм	100 г
Тыква	300 г
Корица, молотая	3 г
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные	7 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

Вот такой пирог я себе приготовила на день рождения)) Приготовить его очень просто. Для этого нам потребуется всего лишь блендер и холодильник.
1этап: Миндаль и семечки подсолнуха замачиваем на ночь. С миндаля утром снимаем шкурку. Помещаем орехи, семечки и изюм в блендер. Измельчаем. Это наш корж. Выкладываем в форму.

2этап: Тыква+курага(замоченная на пару часов)+корица - все в блендер до пюре. Выкладываем полученную массу на корж.Сверху украшаем тыквенными семечками.

Ставим в морозилку на пару часов. И можно кушать))

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	212.2 кКал	12.6%
	Белки	5.8 г	7.63%
	Жиры	10.9 г	19.46%
	Углеводы	23.6 г	10.78%
	Пищевые волокна	5.4 г	27%
	Вода	47.9 г	2.11%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

23.8%

b-car

25.7%

В1

14.9%

9.4%

Холин

2.2%

6.4%

9.4%

6.7%

B12

5.2%

41.3%

вит.К

0.2%

14.8%

Калий

26.3%

11.3%

21.7%

2.7%

20.4%

0.6%

12.4%

0.5%

4.7%

25.9%

11.9%

6.9%

1.3%

6.6%

Fit&Healthy_Girl 28.11.2015 18:01

Денис Моисеев, можно, любителям оного можно даже сверху украсить кусками шпика Широкая улыбка

Ты уже в одном посте ведь доказал , что сало - это сыроедный продукт.

YEVHEN 28.11.2015 18:09

Поздравляю с Днем рождения! Дарю цветочек

Пирог, конечно, не очень праздничный, но для таких упертых должно быть вкусно.
А самое главное, чтоб морозилка была в меру поюзанная, в нормальной он должен реально замерзнуть за час. Ну в смысле резать не получится, да и зубы жалко. Широкая улыбка

Fit&Healthy_Girl 28.11.2015 18:31

Євген,