Fit&Healthy_Girl

22.11.2015 12:39

Сыроедная нутелла

Калорийность - 217.8 кКал; белки - 3.8 г; жиры - 12 г; углеводы - 30.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Фундук	40 г
Банан	200 г
Масло кокосовое	10 г
Кэроб порошок	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 15 мин

Описание

Нутелла, которую можно есть без зазрения совести. И без отложения калорий на бока и ягодицы.
Приготовление:
1)Фундук перемолоть в блендере или кофемолке в состояние муки.
2)Добавить в блендер бананы(выбирайте сладкие бананы, которые дозрели, это бананы с потемневшей кожурой, с черными точками на нем) с предварительно растопленным кокосовым маслом и порошком кэроба.
3)Взбить все до однородной кремовой консистенции.

Кто привык к сладкому можно добавить еще меда. А я отказалась от сахара и мне итак отлично.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	217.8 кКал	12.93%
	Белки	3.8 г	5%
	Жиры	12 г	21.43%
	Углеводы	30.1 г	13.74%
	Пищевые волокна	8.6 г	43%
	Вода	50.6 г	2.23%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

1.5%

b-car

1.6%

В1

5.1%

6.9%

Холин

14.1%

6.4%

20.4%

5.1%

B12

7.7%

20.8%

вит.К

1.8%

Калий

18.6%

2.8%

15%

2.1%

0.1%

7.2%

16.4%

37%

14.9%

1.8%

0.1%

4.8%

Jakonda-2025-Израиль 22.11.2015 12:54

Вы прям наша волшебница Широкая улыбка

по сладкому. Выкладываете сладко-полезные рецепты. С которыми настроение будет подниматься и жить становиться намного слаще!!!! С улыбкой

Забираю в избранное.

Fit&Healthy_Girl 22.11.2015 13:06

Larisa Morozova (Markova), Ага, посмотрите на моей страничке есть еще как сделать баунти, которое тоже можно хоть на диете. Широкая улыбка

Jakonda-2025-Израиль 22.11.2015 13:09

Karolina Green, Спасибо большое, обязательно посмотрю....ммммм обожаю сладенькое, а баунти у меня муж очень любит, надо будет ему приготовить как нибудь!

Elena Eder 22.11.2015 13:13

Отличный рецепт ! Хорошо

!
,спаибо !

Бетти Ханг 22.11.2015 18:59

Чудесно вкусно!!! Спасибо!

22.11.2015 19:46

Очень аппетитно выглядит и состав очень радует! Одно прочтение рецепта поднимает настроение! Надо пробовать!!!

Ashtray heart 22.11.2015 21:08

Helenn, новогоднее настроение)

Александра 22.11.2015 22:05

как красиво и аппетитно выглядит! Особенно мне сейчас. А что такое кэроб порошок и где берут кокосовое масло?

Fit&Healthy_Girl 23.11.2015 07:38

Денис Моисеев,

Денис Моисеев написал:
не естественное

ага, сверхъестественное Широкая улыбка

Прям мистика.Скажу тебе по секрету, что и у меня в реальности нутелла выглядела также.

Нина 23.11.2015 21:10

А что такое Кэроб)))?

Любаша66 Наша 23.11.2015 22:49

интересно, а как получилось бы или нет с грецкими орехами?

Fit&Healthy_Girl 24.11.2015 06:30

Любаша66 Наша,

Любаша66 Наша написал:
а как получилось бы или нет с грецкими орехами?

я делаю и с миндалем. Думаю, с грецкими тоже получится вкусно.

Fit&Healthy_Girl 24.11.2015 06:31

Александра написал:
где берут кокосовое масло?

Александра, заказывают в интернет магазинах.

Александра 24.11.2015 08:43

Karolina Green, Ясно, спасибо

Angostura 26.11.2015 13:34

Безумно аппетитная фотка!!!

Элина 26.11.2015 21:43

Спасибо!

Золотце 27.11.2015 16:39

А чем можно заменить кокосовое масло? Я его пошла в нашем городе не нашла. А если кэроб заменить на какао и добавить меда, получиться что-то подобное вашему? Правда по ккал и бжу еще не смотрела, что получится. Вопрос

Fit&Healthy_Girl 27.11.2015 17:16

Золотце,

Золотце написал:
А чем можно заменить кокосовое масло?

Можно без него.

Золотце написал:
кэроб заменить на какао и добавить меда, получиться что-то подобное вашему?

Тоже неплохо получится Хорошо

Золотце 27.11.2015 17:21

Karolina Green, А тогда в чем его назначение в рецепте?

Золотце 27.11.2015 17:35

Karolina Green, А все понятно, я почитала про кокосовое масло, оно полезное и еще и снижает калорийность рецепта. С улыбкой

Золотце 27.11.2015 17:43

Fit&Healthy_Girl 27.11.2015 18:12

Ольга,

Ольга написал:
А где вы кэроб покупаете?

В магазине здоровых продуктов типа "Аюрведа". Можно заказать в интернет-магазине.

Taviika 28.11.2015 22:50

кэроб у меня есть, а вот кокосовое масло не попадалось на глаза...поищу и буду готовить! Однозначно!

Элла Михайлова 30.11.2015 17:58

спасибо большое за рецепт, добавила его в избранное С улыбкой

. Буквально вчера приготовила по нему перекус, только для углеводов добавила еще фиников. Получилось очень вкусно, но кокосовое масло я сразу забыла добавить, но потом растопила его и вмешала в массу. Оно оно у меня почему-то неоднородно распределилось... В некоторых местах проглядывает белое.... У
Вас такой проблемы не наблюдалось?

И еще, у вас очень интересные рецепты, спасибо, что делитесь С улыбкой

. Я не придерживаюсь сыроедения, но эту пасту, например, съела с большим удовольствием Хорошо

svetlana 30.11.2015 18:46

Отличный рецепт !

Fit&Healthy_Girl 01.12.2015 18:44

Анастасія Пуляк,

Анастасія Пуляк написал:
Безумно вкусно наверное))

Ага, я на такой штуке месяц наверное "сидела". Ни грамма не набрала веса.

Jakonda-2025-Израиль 14.05.2016 07:59

Я сегодня наконец-то её сделала,получилось вкусно но бледно, не так как на картинке.Положила больше кэроба 75 гр для цвета 15 гр кокосового масло но это не так уж и помогло по цвету и консистенции больше напоминало печёночный паштет.

Fit&Healthy_Girl 22.05.2016 17:33

Larisa Morozova (Markova), главное не цвет, а вкус. Согласитесь С улыбкой