Гуля Сулайманова
08.04.2014 11:55
Вот и прошла неделя с МЗР. Сегодня пришлось провести время вне дома
с утра до вечера Прикреплен дневник питания
Гуля Сулайманова
05.04.2014 16:36
Всем привет! Очень рада, что начала вести более или менее
правильное питание. Прошло 5 дней, но я ни разу не почувствовала
себя на диете. Стараюсь сладкое есть до вечера. Надеюсь, что
результаты не заставят себя долго ждать
Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
Гуля Сулайманова
04.04.2014 19:13
Гуля Сулайманова
04.04.2014 09:13
Калорийность - 125.7 кКал; белки - 1.5 г; жиры - 10.7 г; углеводы - 5.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Капуста белокочанная | 500 г |
| Морковь, красная | 150 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Чеснок, сырой | 9 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Базилик, сушеный | 1 г |
| Укроп, сушеный | 1 г |
| Перец молотый красный | 2 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Укроп, свежий | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сахар-песок | 8 г |
| Уксус яблочный | 5 г |
| Огурец с кожурой, сырой | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 125.7 кКал | 7.46% | |
| Белки | 1.5 г | 1.97% | |
| Жиры | 10.7 г | 19.11% | |
| Углеводы | 5.9 г | 2.69% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 9.5% | |
| Вода | 79 г | 3.48% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
36.6%
b-car
39%
В1
2.3%
B2
2.7%
Холин
1.3%
B5
4%
B6
5.1%
B9
2.9%
B12
~
C
30.6%
D
~
E
32.1%
H
0.2%
вит.К
38.3%
PP
3.8%
Калий
9.9%
Ca
4.6%
Si
~
Mg
5%
Na
16.6%
P
4.5%
Cl
14.9%
Fe
5%
I
1.7%
Co
22.3%
Mn
10.8%
Cu
7.4%
Mo
12.8%
Se
0.7%
F
0.4%
Cr
6.4%
Zn
3.3%
Гуля Сулайманова
03.04.2014 20:04
прошел еще один день)
сегодня заставила себя съест капустный салат, хотя очень хотелось поесть оливье и французский салат Прикреплен дневник питания
сегодня заставила себя съест капустный салат, хотя очень хотелось поесть оливье и французский салат Прикреплен дневник питания
Гуля Сулайманова
03.04.2014 14:32
Мой 2-й день с МЗР. Практически целый день была в разъездах,
поэтому пришлось питаться чем попало 
Зато много походила пешком) Прикреплен дневник питания
Зато много походила пешком) Прикреплен дневник питания
Гуля Сулайманова
01.04.2014 09:12
Очень старалась соблюдать правильное питание. Надеюсь, что до лета
сброшу 10 кг хотя бы. Прикреплен дневник питания
5
20
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Лучшие рационы
