Дневник питания и тренировок за 05.06.2014

Сегодня озадачилась вопросом) Кто-нибудь употребляет клетчатку из семян льна? Как вы ее записываете в МЗР? Это я к тому, что на упаковке от моей клетчатки нет данных о ПВ!, что, как минимум, странно, ведь ради ПВ я ее и купила. В МЗР есть данные о семени льна - клетчатка указана 27,3 г. на 100 г. На коробке с моей клетчаткой указано только общее количество углеводов - 9 г. на 100 г. Как я понимаю, угли и клетчатка в МЗР считаются отдельно и не тождественны между собой. Изменяется ли количество ПВ после дробления/отжима масла (ведь, как я понимаю, именно отходом от маслодобывающего производства и является эта самая "клетчатка" Подмигиваю

. Заранее благодарна за помощь))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Паштет печеночный	80	104.3	10.9	5.5	2.7
Кабачковая запеканка	115	92.2	13	2.3	4.8
Сметана 10% жирности	15	17.9	0.4	1.5	0.6
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Хлебцы круазетт	12	43.2	1.2	0.5	8.4
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Витамины витрум комплекс	1	0	0	0	0
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Итого	976	387	31	11.1	40.5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	160	176	35.2	1	5.3
Апельсин	150	64.5	1.4	0.3	12.2
Итого	310	240.5	36.6	1.3	17.4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	200	56	3.6	0.4	9.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	90	142.8	11.5	10.5	0.6
Вода	500	0	0	0	0
Сметана 10% жирности	30	35.7	0.8	3	1.2
Горошек зеленый. Консервы	70	28	2.2	0.1	4.6
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	995	318.5	18.8	19.1	17.7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Куриная грудка (филе)	70	79.1	16.5	1.3	0.3
Карамель, леденцовая	15	57.6	0	0	14.4
Итого	585	136.7	16.5	1.3	14.7
Итого за день	2866	1077.6	106.2	31	89.1