Дневник питания и тренировок за 02.05.2014

Хнык-хнык( Наелась шоколада сдуру... Что за день! Всем советы раздаю как не есть сладости, и сама же увидела шоколадку с новым вкусом, купила и слопала половину! "Чизкейк", самое интересное, что чизкейк этот никогда не пробовала, зато мимо шоколадки с его вкусом не прошла. Это мне за гордыню, наверное. Хоть по калориям не перебрала, и то хорошо - 1194 ккал, рейтинг 95%.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ по-вегетариански	500	173.5	2.5	13.5	11
Шоколад молочно-ореховый	90	487.8	6.8	30.5	46.2
Витамины витрум комплекс	1	0	0	0	0
Итого	591	661.3	9.3	44	57.2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	210	58.8	3.8	0.4	9.9
Огурец грунтовый	130	18.2	1	0.1	3.3
Горошек зеленый. Консервы	100	40	3.1	0.2	6.5
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	547	319	20.6	17.2	20.3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Куриная грудка (филе)	150	169.5	35.4	2.9	0.6
Апельсин	45	19.4	0.4	0.1	3.6
Итого	2195	188.9	35.8	2.9	4.2
Итого за день	3333	1169.1	65.7	64	81.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галин@ 03.05.2014 00:44

Ой, ну ладно вам. Съели и съели. Значит организму нужно было, а по калориям у вас даже запас остался, так что не во вред))

Stefanie 03.05.2014 00:53

Галин@, та понятно) просто я в последнее время как-то слишком радовалась, что не ем сладости совсем. А оно вот как вышло, потому немного расстроилась. Видимо, действительно нужно было расслабиться чуть-чуть, а то какая-то усталость уже психологическая от диеты появилась.