Дневник питания и тренировок за 26.04.2014

Ойй.ой ой)))))) Моя мега страсть)))))). За сладким не болею,но вот морожка это супер. Тоже делаю сама. В этом году хочу какой-то более диетический рецепт. В пачках не ем,а вот если на развес и хорошеето могу и купить. Довелось в италии попробывать, при том что болело  горло, НО это меня не остановило)))))))

Поделитесь рецептиком

наталия горошинка,  дааа, мороженка это тоже моя слабость(( могу и ведро 0,5 кг сама сожрать, за что и поплатилась лишним весом)) так что теперь ни-ни) на конкретно данный рецепт меня вдохновило одно из любимых видов мороженого "из детства" - творожное. В нем еще была ягодка кураги "замурована" внутри. 
Ингредиенты:  
Творог нежирный 0,6% 170 г
Творог полужирный 9,0% жирности 100 г 
Абрикосы сушеные без косточки (курага) 30 г
Изюм 10 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 140 г 
Творог с молоком тщательно перетереть в блендере до однородности. Добавить мелко порезанную предварительно запаренную курагу и изюм. Я еще добавляю сок лимона и цедру лимона. Все смешали, разложили по формочкам.  Использую низкокалорийный сахарозаменитель, так что если будете добавлять сахар или мед, это надо будет учесть отдельно.  Желательно взять творог не зерненый, а тот что в бумажный упаковках - он как масса творожная, однородный такой. Он консистенцию более однородную дает.  БЖУ и калорийность здесь http://storage-145851-1.cs.clodoserver.ru/public/Tvorozhnoe-morozhenoe1398546680875_6.png
Еще один рецепт для сезона ягод, я его еще не заносила в рецепты. Йогурт натуральный нежирный - 200 г., клубника 130 г. (или малина), 1 ст. л. меда, 1 банан. клубнику предварительно помыть, порезать,  залить медом  чтобы пустила сок, банан перетереть в блендере, добавить йогурт, клубнику. это более углеводный вариант).

Очень спасибо))))) Я в мороженице делаю.

наталия горошинка,  да не за что) мороженица это, конечно, весЧь)) потому что без постоянного взбивания оно все равно будут кристаллики льда по любому рецепту( вот еще этот рецептик хочу опробовать - как раз там для мороженицы https://www.youtube.com/watch?v=dbIlddLY0YA

Вячеслав,  мороженым?) сами делаете?

Вячеслав,  а я уже месяц и покупного мне так и не удалось втиснуть)  потому что у меня где одно, там и два, а то и три. Мне проще не есть совсем, чем есть умеренно.  Тем более, если съешь что-то калорийное и вредное, но малое по объему  - ходишь голодная весь день, а калории уже тю-тю, и пользы мало. потому сделала себе диетический вариант  - так творог не люблю - делала запеканку. теперь вот вместо запеканки буду творожное мороженое есть)

Вячеслав,  эххх, у женщин, как правило, по части сладкого проблем намного больше( Вообще, в идеале (мечта, так сказать) хочется совсем перестать есть сладости.  Если у Вас лишнего веса нет - то можно и позволить себе иногда)  У меня он, увы, есть. Потому хотелось бы избавиться от него окончательно. А отсутствием чувства меры к сладкому - это трудно(

Вячеслав,  да, мозги потихоньку вправляет) начинаешь оценивать пищу не только с позиции "вкусно" или "хочу" , но и с позиции "а что это даст моему организму". анализатор тут классный, и БЖУ, и калории, и клетчатка, и витамины-минералы. И планировщик есть. Самому с калькулятором, тетрадкой и ручкой сидеть не нужно. Я раньше сама считала калории - так только одни калории посчитать это уже напряжно было. Про все остальное и речи нет. Да плюс дневник тренировок. И приятное общение с единомышленниками) Тут все легко, наглядно, доступно, подробно. Так что мой отзыв тоже крайне положительный. Пы.сы. про пиццу даже не говорите... это вообще больше всего я люблю пиццу и суши, а потом уже сладкое) Короче, обжора я, но борюсь))