Как подумаю, сколько мне еще сбрасывать... Это кажется неподъемной цифрой, каким-то, блин, Эверестом. Смотришь, сколько этого жира, и не представляешь, как это он может куда-то деться. Но оглядываюсь, и понимаю, что четверть пути уже пройдено. Поэтому надо думать о хорошем, а о плохом стараться не думать вообще. Сил прибавляет и осознание того, что свои лучшие годы я прозябаю в больном теле, причем сама же в этом и виновата. Потому пока есть силы, надо стремиться быть идеальной (в своем понимании), чтобы ничего из того, что я в силах исправить, не мешало наслаждаться жизнью. Потому, как говорит Александр Олисов  "То хрен длинный, то рубаха короткая, а надо просто делать, на". Просто делать, и все обязательно будет! Прикреплен дневник питания

Запеканочка)) Прикреплен дневник питания

Ну почемуууу не худеет живот?Портит всю картину(  Прикреплен дневник питания

Настроение дня
  Прикреплен дневник питания

Пришла пора клубники и диетических десертов из нее)   Прикреплен дневник питания

Дорогие единомышленники, помогите! Уже давно хочу внести в МЗР бурый рис, которого, как ни странно, там нет, ну, вернее, есть, но только в таком виде http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/22373.php. Но нигде не могу найти его полный витаминно-микроэлементный состав. Если у кого-то есть подобная инфа, прошу поделиться, может быть у кого-то на упаковке с таким рисом есть его состав. Заранее благодарна)

Постепенно возвращаюсь к разумному пищевому поведению 1143 ккал, 97%. Завтрак только подкачал - никак не удается отказаться от хлеба! Нет - не ем, как только кто-то купит - и все, приплыли, что называется(  В остальном - довольна. 
Прикреплен дневник питания

Как-то расслабилась я. 6 дней без МЗР - и да здравствует пищевая вакханалия. Пытаюсь возвращаться к порядку... Что сразу хочется сказать: МЗР однозначно дисциплинирует. Но, с другой стороны, он немного мешает выработке самостоятельного рационального пищевого поведения. Прям зависимость какая-то развивается, да  и лень уже становится корпеть над тетрадкой с калькулятором и списком продуктов.  Так что наш дорогой МЗР, как выяснилось, палка о двух концах. Так что, больше самостоятельности и самодисциплины, детка!  Прикреплен дневник питания

Как-то все печально и однообразно.  Прикреплен дневник питания

Сегодняшним меню довольна) Прикреплен дневник питания