anela22@mail.ru
16.04.2014 11:54
Рецепт Салат с пекинской капустой, курицей и кальмарами.
Калорийность - 68.3 кКал; белки - 10 г; жиры - 1.8 г; углеводы - 3.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) | 300 г |
| Перец красный сладкий | 150 г |
| Помидоры (томаты) | 100 г |
| Капуста пекинская | 300 г |
| Кремовое яблоко, сырое | 100 г |
| Кальмар (мясо) | 300 г |
| Сметана Избенка | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сок лимонный | 30 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 68.3 кКал | 4.06% | |
| Белки | 10 г | 13.16% | |
| Жиры | 1.8 г | 3.21% | |
| Углеводы | 3.1 г | 1.42% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
| Вода | 81 г | 3.56% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
8.1%
b-car
7.2%
В1
5.5%
B2
3.5%
Холин
3.9%
B5
4.8%
B6
14.2%
B9
6.3%
B12
4.5%
C
43.1%
D
~
E
4.5%
H
4.7%
вит.К
8.6%
PP
22.4%
Калий
9.2%
Ca
3.2%
Si
~
Mg
11.7%
Na
5.8%
P
13.3%
Cl
3%
Fe
4.6%
I
46.3%
Co
249%
Mn
5.8%
Cu
39.5%
Mo
7.3%
Se
0.4%
F
0.8%
Cr
6.2%
Zn
8.3%
2
