anela22@mail.ru
16.04.2014 11:54
Калорийность - 68.3 кКал; белки - 10 г; жиры - 1.8 г; углеводы - 3.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) | 300 г |
| Перец красный сладкий | 150 г |
| Помидоры (томаты) | 100 г |
| Капуста пекинская | 300 г |
| Кремовое яблоко, сырое | 100 г |
| Кальмар (мясо) | 300 г |
| Сметана Избенка | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сок лимонный | 30 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 68.3 кКал | 4.06% | |
| Белки | 10 г | 13.16% | |
| Жиры | 1.8 г | 3.21% | |
| Углеводы | 3.1 г | 1.42% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
| Вода | 81 г | 3.56% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
8.1%
b-car
7.2%
В1
5.5%
B2
3.5%
Холин
3.9%
B5
4.8%
B6
14.2%
B9
6.3%
B12
4.5%
C
43.1%
D
~
E
4.5%
H
4.7%
вит.К
8.6%
PP
22.4%
Калий
9.2%
Ca
3.2%
Si
~
Mg
11.7%
Na
5.8%
P
13.3%
Cl
3%
Fe
4.6%
I
46.3%
Co
249%
Mn
5.8%
Cu
39.5%
Mo
7.3%
Se
0.4%
F
0.8%
Cr
6.2%
Zn
8.3%
2
anela22@mail.ru
13.04.2014 17:54
Калорийность - 86.2 кКал; белки - 2.5 г; жиры - 4.5 г; углеводы - 8.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Свекла | 500 г |
| Сметана Избенка | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Миндаль | 30 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 86.2 кКал | 5.12% | |
| Белки | 2.5 г | 3.29% | |
| Жиры | 4.5 г | 8.04% | |
| Углеводы | 8.9 г | 4.06% | |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 12.5% | |
| Вода | 74 г | 3.26% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
0.2%
b-car
0.2%
В1
2.1%
B2
3.8%
Холин
0.6%
B5
1.9%
B6
4.3%
B9
3.3%
B12
~
C
9.7%
D
~
E
8.9%
H
~
вит.К
~
PP
3.5%
Калий
11.4%
Ca
4.9%
Si
~
Mg
7.8%
Na
8.1%
P
7.8%
Cl
6.1%
Fe
7.9%
I
4.1%
Co
18.7%
Mn
33.5%
Cu
12.8%
Mo
12.4%
Se
0.7%
F
0.5%
Cr
33.8%
Zn
4%
anela22@mail.ru
13.04.2014 16:18
Калорийность - 153.1 кКал; белки - 12.8 г; жиры - 7.5 г; углеводы - 7.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог полужирный 9,0% жирности | 560 г |
| Яйцо куриное | 210 г |
| Яблоки | 200 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 20 г |
| Сахар-песок | 30 г |
| Корица | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 153.1 кКал | 9.09% | |
| Белки | 12.8 г | 16.84% | |
| Жиры | 7.5 г | 13.39% | |
| Углеводы | 7.9 г | 3.61% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
| Вода | 70 г | 3.08% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
9.4%
b-car
0.7%
В1
3.4%
B2
13.6%
Холин
15.4%
B5
8.7%
B6
5.5%
B9
5.4%
B12
21.8%
C
2.5%
D
6.1%
E
2.1%
H
14.8%
вит.К
0.5%
PP
15.2%
Калий
6.1%
Ca
10.7%
Si
~
Mg
4.9%
Na
4.3%
P
21.1%
Cl
5.1%
Fe
7%
I
3.1%
Co
29%
Mn
6.4%
Cu
8.9%
Mo
9.5%
Se
41.8%
F
0.8%
Cr
3.2%
Zn
4.5%
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
