Юлия Страхование
22.04.2025 09:50
Дневник питания за 21.04.2025
Все на бегу, все никак не получается выйти в зеленую зону)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Макароны Барилла вареные |
53
|
62.9 | 6.4 | 0.8 | 38.3 |
| Сыр |
14
|
45.4 | 3.6 | 3.5 | 0 |
| Морковь |
27
|
11.1 | 0.2 | 0.1 | 2.4 |
| Яичница |
93
|
232.5 | 12 | 20.1 | 1.1 |
| Огурец |
103
|
10.2 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Итого | 590 | 362 | 22 | 24 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа «Дикси» |
150
|
493.5 | 18.9 | 3.9 | 102 |
| Салат капуста+морковь |
100
|
20.4 | 1.2 | 0.2 | 3.2 |
| Курица с грибами в сливочном соусе |
100
|
112.8 | 17 | 4 | 2.5 |
| Курица с грибами в сливочном соусе |
50
|
56.4 | 8.5 | 2 | 1.3 |
| Итого | 400 | 683 | 45 | 10 | 109 |
| Итого за день | 990 | 1045 | 68 | 34 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
22-04-2025
Дневник питания и тренировок за 22.04.2025
Сегодняшний рациончик.
Сегодня иду к терапевту за ...
24-04-2025
InBody
С 03.01.2025 начал осознано заниматься своим телом...
24-04-2025
Дневник тренировок за 24.04.2025
Вы знаете, кто эти люди, в чём их сходство и разли...
Лучшие рационы
2025-04-04
Калорийность: 1112 кКал
2025-04-11
Калорийность: 1068 кКал
2025-04-14
Калорийность: 1082 кКал
Новые рецепты
