Дневник питания за 11.04.2025

Начиналось все очень даже не плохо с утра, но к вечеру все полетело в помойку. Звонок подруги, приглашение на день рождения, а там уж было не до подсчета калорий от слова совсем 🫣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Altero масло подсол. с доб. оливкового	5	45	0	5	0
Яичница	120	188.4	15.2	13.8	0.8
Сыр творожный ломтик	30	67	3.3	5.8	0.5
Витамин Д3 5000	1	0	0	0	0
Огурец	150	14.9	0.9	0.1	2.6
Асберг	0	0	0	0	0
Салат Айсберг свежий 200г	50	8.5	0.8	0.1	1.2
Вода	300	0	0	0	0
For Kids	95	66.5	2.5	1.4	11
Итого	1051	390	22	26	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец	130	12.9	0.8	0.1	2.2
Чечевица Красная	200	660	40	2	112
Куриные котлеты	100	170	16.3	9	10
Стейк из Семги Жареный	50	93	2.6	1.6	17.2
Ultra Omega-3 500 EPA/250DHA NOW	2	20	0	2	0
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1086	955	59	14	141
Итого за день	2137	1346	82	40	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.