Юлия Страхование
10.04.2025 21:07
Дневник питания за 10.04.2025
Ну думаю для первого раза подсчетов не совсем все плохо))) Будем
идти семимильными шагами к поставленной цели!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д3 5000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичница |
120
|
235.1 | 13.3 | 14.4 | 12 |
| Огурец |
125
|
12.4 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Хлебцы Щедрые ржаные |
25
|
89 | 3.1 | 0.6 | 18 |
| Сыр творожный ломтик |
30
|
67 | 3.3 | 5.8 | 0.5 |
| Макароны макфа |
20
|
68.4 | 2.4 | 0.3 | 14.1 |
| Колбаса сырокопченая Особая |
20
|
103 | 2.8 | 10.2 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1241 | 574 | 25 | 31 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Стейк из Семги Жареный |
150
|
279 | 7.7 | 4.7 | 51.5 |
| Хлебцы Щедрые ржаные |
25
|
89 | 3.1 | 0.6 | 18 |
| суп куриный с вермишелью |
300
|
96.6 | 14.1 | 1.2 | 7.5 |
| Огурец |
60
|
5.9 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Актибио |
130
|
66.3 | 4.6 | 2.3 | 6.6 |
| Макароны макфа |
25
|
85.5 | 3 | 0.3 | 17.6 |
| Перец болгарский |
50
|
13.2 | 0.7 | 0 | 2.7 |
| Ultra Omega-3 500 EPA/250DHA NOW |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1046 | 655 | 33 | 11 | 104 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриные котлеты |
200
|
340 | 32.6 | 18 | 20 |
| Масло Горчичное |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Огурец |
100
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Итого | 960 | 469 | 34 | 29 | 24 |
| Итого за день | 3247 | 1700 | 93 | 72 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
25-04-2025
Дневник тренировок за 24.04.2025
Всем здравствуйте! ❤️Это ещё пока не история успех...
24-04-2025
Дневник тренировок за 24.04.2025
Вы знаете, кто эти люди, в чём их сходство и разли...
25-04-2025
Дневник питания и тренировок за 25.04.2025
Ходила вчера вечером в сауну, где приставала к одн...
Лучшие рационы
2025-04-13
Калорийность: 1032 кКал
2025-04-07
Калорийность: 1177 кКал
2025-04-14
Калорийность: 1082 кКал
Новые рецепты
