фари
31.03.2014 16:26
Дневник питания и тренировок за 31.03.2014
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты, в шоколадной глазури, диетические или низкокалорийные |
20
|
118 | 2.5 | 8.7 | 6.8 |
| Итого | 20 | 118 | 2.5 | 8.7 | 6.8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис, зерно цельное необработанное (Варка без слива) |
100
|
296.9 | 7.4 | 2.5 | 61.1 |
| Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Сливки сгущенные |
12
|
9 | 0.4 | 0.6 | 0.6 |
| Котлета "Аленушкина загадка" |
100
|
263 | 8.8 | 24.8 | 1.3 |
| Суп из овощей |
100
|
36.7 | 1.7 | 1.6 | 4.2 |
| Булка черкизовская |
100
|
286 | 7.9 | 5.5 | 50.1 |
| Яблочное повидло |
36
|
90 | 0.1 | 0 | 23.4 |
| Конфеты неглазированные шоколадные |
30
|
147.3 | 1.2 | 7.9 | 17.8 |
| Итого | 786 | 1181.8 | 28.1 | 44.4 | 167 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 2% жирности |
220
|
250.8 | 44 | 4.4 | 6.6 |
| Итого | 720 | 250.8 | 44 | 4.4 | 6.6 |
| Итого за день | 1526 | 1551.8 | 74.5 | 57.5 | 181.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Результаты за день
Новые рецепты
Горячий бутерброд с творогом
160.6
11.1
1.8
23.3
7
Яблочный пирог Корнуэльский
307.5
4.6
16.9
33.9
2
Стручковая фасоль с лисичками
59.3
2.5
4.4
2.7
14
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
13-07-2025
Дневник питания за 13.07.2025
Всем добрый вечер от счастливой женщины 🌼
Сегодня ...
Лучшие рационы
