Доброе утро, подскажите пожалуйста, питаюсь по мзр что бы постоянно входил в границы для похудания, ...

Доброе утро, подскажите пожалуйста, питаюсь по мзр что бы постоянно входил в границы для похудания, но почему то вес иногда сбрасывается, а иногда добавляется, хотя вроде как должен постоянно убывать, можете подсказать из-за чего может такое быть ?

п.с. белок,жиры,углеводы в пределах нормы для меня

ирина 14.04.2014 10:32

У ПРОДУКТОВ ЕСТЬ ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС! ПОЧИТАЙ ТЕ ПРО ЭТО И ВСЕ ПОЙМЕТЕ

14.04.2014 12:44

ирина, ГИ не влияет на похудение (у здоровых людей).
Что, впрочем, не отменяет вредности продуктов с высоким ГИ для людей с лишним весом.

14.04.2014 12:46

Павел Никулин написал:
можете подсказать из-за чего может такое быть ?

Так и должно быть. Жира уходит в среднем 50-150г в день, а количество воды, особенно у мужчин, колеблется на 1-2 кг в день. Не переживайте, если вы честно держите калорийность, то "в среднем" вес обязательно будет уходить. Можно для точности пользоваться средним за неделю, а еще лучше медианой.

Павел Никулин 14.04.2014 13:22

а ну тогда хорошо, просто тут написано было 4 кг в месяц, а у меня ушло 3 кг за 2 недели (был 101, сейчас 98,1). видимо просто жидкость слабо с утра вышла или другие отходы организма ...