Зачем мне нужен дневник питания и зачем все это? Д...

Зачем мне нужен дневник питания и зачем все это?
До определенного времени меня абсолютно не смущал мой вес (140 кг!!!) . Правильно подобранная одежда, немного макияжа и ... я хороша, несмотря на свой возраст. Вес мне не мешал перемещаться абсолютно, с легкостью ходила больше 10 тыс. шагов, поднималась по ступенькам без одышки, из всех болезней только гипертония и та меня посетила только при наступлении возрастного гормонального периода. А что поделать? Без этого , к сожалению, никак(
Все было хорошо, пока не пришла она....онкология(((
Год назад я была относительно здоровым человеком, достаточно подвижная и тут такое. С июля месяца у меня началось активное лечение, пять месяцев практически прожила в больнице, было все. Тяжелая химиотерапия, реанимация и полная обездвиженность, но, вера в Бога, вера в себя и помощь и любовь близких сделали свое дело. Сейчас я в ремиссии, но мне стал мешать мой вес. Теперь я его чувствую и решила действовать.
На сайт я подписалась почти две недели назад, стала вести дневник. И о чудо! Есть результат))) За эти две недели, при помощи дневника питания я смогла снизить свой вес на 40Н ( массу на 4 кг).
Чем для меня хорош дневник? Помогает увидеть все собственные недостатки в питании, теперь я вижу, что и сколько стоит. Уже прежде чем тянуть свои загребущие руки к сладкому, подставишь это в меню и видно, насколько этот кусочек для тебя полезен.

Настя 24.04.2025 11:30

Светлана, вы большая умница! так держать!
Онкология - это страшно, сама мысль об этом пугает, но то что вы вошли в ремиссию - это счастье! здоровья вам крепкого, не бросайте начатое.
я давно н вела дневник здесь, но он и правда очень способствует тому, чтобы задуматься, а надо ли оно - лишнее неужное тащить в рот, да и потом вводить дополнительно)
как вариант еще могу посоветовать посмотреть дома через ютуб - быстрая ходьба с лесли сансон - начните с 1 мили, если легко - есть и 2-3-4-5 миль. там ходьба на месте, довольно простая и не быстрая с подьемами рук и ног.

Елена777 24.04.2025 11:32

Света, добро пожаловать! Всё будет хорошо. Моя бабушка после лечения онкологии прожила без малого 20 лет, работала до последнего дня и умерла во сне от старости

Bazhena 24.04.2025 11:34

"не смущал мой вес (140 кг!!!)"

У меня недавно подруга похудела со 120кг до 81 она с июля 2024 худеет.Так вот, я спрашиваю почему не раньше она решилась и начала? Она тоже говорила 2 года назад как ей здорово и она много ходит и всё супер и она принимает себя какой есть! И спорт ей не нужен!

Я подумала не буду лезть, но сказала что нужно сбрасывать вес, это п***.

Сейчас у нас зашел разговор и я начала спрашивать, после ее занятия физ активностью почти каждый день с августа того года. Так что спорт тебе не нужен? Она призналась что она не хотела признавать что она в большом весе, что какой спорт ей жить тяжело, ей всё тяжело было! Она пыталась не упасть в эту пропасть отчаяния. Я никогда не поверю что когда ты в большом весе и твоя пятая точка уже стремится на второе сидение в маршрутке, тебе будет комфортно.
Сейчас подруга дальше худеет и я ее поддерживаю.

Поэтому берите себя в руки. Возможно сейчас вы это не поймете и это будет хорошо, вдруг подкосит.

Будьте здоровы и в путь. Он будет не быстрый и иногда сложный, просто помните что о вас кроме себя самой никто не позаботится. Никто не будет за вас есть, ходить, жить, отжиматься, соблюдать установки.

Ирина Макс 24.04.2025 11:38

Рак любит сладкое и с сахаром надо завязывать - это то, что я решила после операции рака молочной железы.
Почти четыре года на сайте и я достигла великолепных результатов по снижению веса и по здоровью!
Надеюсь, что у Вас тоже всё получится! Дарю цветочек