Доброе утро!
Ну ничего не меняется)), выпустила собаку во двор. Он у нас там по утрам минут 30 сам гуляет. Думала за это время свои дела поделаю. Слышу лай, все бы ничего, но прямо под окнами соседей(((. Оказалось на участок забрел соседский кот, наш Юлик загнал его на дерево и облаивал. Пришлось выходить на улицу, вылавливать собаку и тащить его в дом. 
На завтрак решила сделать запеканку творожную. Как раз вчера забрала с озона жидкую стевию. На все потратила минут 10. За пять минут собрала все ингредиенты и 5 минут готовилась в микроволновке. Пока запеканка готовилась, достала из морозилке ягоды, помыла, обсушила ягоды и перекрутила их, чтобы использовать в качестве соуса к запеканке. Вот и завтрак готов)). Попутно сварила кофе)))

Доброго дня всем!
Хотя сама с утра расстроенная, наш милый пес не дал нормально спать, потом этот, ну абсолютно неагрессивный пес для людей, накинулся на кошку((((. 
Легче стало только после церкви, потом поехала к мои самым родным на кладбище. Как же их не хватает, папа ушел два года назад, мама год назад. 
Вчера зашла в наш Перекресток, там продавали свежего карпа и карасей. Вспомнила папу, он у меня рыбаком был и всегда моё семейство рыбой кормил. Короче, купила карпа, там мне его почистили. Дома нарезала, обваляла с солью и специями  и обжарила на маленьком огне. Рыба жирная, даже масло не понадобилось.

Доброе утро!
Настроена решительно) )))
Чтобы уменьшить калории сама вчера испекла хлеб из цельнозерновой муки. Рецепт нашла на просторах интернета, добавила туда только овсяных хлопьев. Подсчитала сколько ККал в сто граммах - всего 205!!! Самое то!

Зачем мне нужен дневник питания и зачем все это?
До определенного времени меня абсолютно не смущал мой вес (140 кг!!!) . Правильно подобранная одежда, немного макияжа и ... я хороша, несмотря на свой возраст. Вес мне не мешал перемещаться  абсолютно, с легкостью ходила больше 10 тыс. шагов, поднималась по ступенькам без одышки, из всех болезней только гипертония и та меня посетила только при наступлении возрастного гормонального периода. А что поделать? Без этого , к сожалению, никак(
Все было хорошо, пока не пришла она....онкология(((
Год назад я была относительно здоровым человеком, достаточно подвижная и тут такое. С июля месяца у меня началось активное лечение, пять месяцев практически прожила в больнице, было все. Тяжелая химиотерапия, реанимация и полная обездвиженность,  но, вера в Бога, вера в себя и помощь и любовь близких сделали свое дело. Сейчас я в ремиссии, но мне стал мешать мой вес. Теперь я его чувствую и решила действовать. 
На сайт я подписалась почти две недели назад, стала вести дневник. И о чудо! Есть результат))) За эти две недели, при помощи дневника питания я смогла снизить свой вес на 40Н ( массу на 4 кг).
Чем для меня хорош дневник? Помогает увидеть все собственные недостатки в питании, теперь я вижу, что и сколько стоит. Уже прежде чем тянуть свои загребущие руки к сладкому, подставишь это в меню и видно, насколько этот кусочек для тебя полезен.

Доброе утро!
Я новенькая, с помощью дневника хочу настроить свой режим и рацион питания.