Евгения
14.04.2025 22:16
Дневник питания за 13.04.2025
На удивление, после вчерашнего зажора, сегодня я совсем не была
голодной весь день. Даже Том Ям на обед я ела нехотя. Так бы вообще
обошлось яблоком на ужин одним и все. Удивительно, чувствую себя
отлично. Обычно, во время болезни есть не хочется, но температура в
норме. Даже сладкого ничего не захотелось сегодня. Всю жизнь бы
так) Не хотеть есть совсем и быть здоровой))
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Том Ям |
90
|
360 | 6.8 | 17.1 | 44.1 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Тофу, твердый 12,7% белка, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари) |
18
|
26.1 | 2.3 | 1.8 | 0.7 |
| Рыбий жир из печени трески |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 289 | 417 | 10 | 20 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Йогурт питьевой 1,5% жирности, с фруктовым наполнителем |
30
|
23.4 | 0.9 | 0.5 | 3.9 |
| Итого | 230 | 117 | 1 | 1 | 23 |
| Итого за день | 519 | 534 | 12 | 21 | 73 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Омлет сырно- кобачковый
197.7
15.4
8.7
13.8
9
Менемен
76.1
6.9
4
3.7
13
Улитка-торт с персиками
106.8
8.8
1.9
13.3
0
Интересные блоги
06-07-2025
Расчет суточных калорий при снижении веса.
Все, что написано ниже - мои личные наработки. Мой...
09-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Вчера был день, как день. Потом попала в историю:Б...
08-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Доброго утра всем. С утра на весах без изменений 1...
Лучшие рационы
