Дневник питания за 10.04.2025

Вес все такой же. Эхх, теперь так будет постоянно, но я уже привыкла. Надеюсь, к лету все-таки смогу приблизиться к 55 кг хотя бы)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста	100	30	2.5	0.3	4.2
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	22	60.9	2	0.2	12.5
Яйцо куриное	45	70.7	5.7	5.2	0.3
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Балык осетровый холодного копчения	21	40.7	4.3	2.6	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	12	43.7	2.8	3.5	0
Йогурт греческий обезжиренный натуральный	20	11.8	2	0.1	0.7
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Итого	350	297	20	12	25

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	78	85.8	17.2	0.5	2.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	12	43.7	2.8	3.5	0
Творожная масса сладкая 8% жирности	17	30.8	2.6	1.4	2
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Оливки (маслины чёрные). Консервы	20	35	0.4	3.3	1
Балык осетровый вяленый	23	40.7	5	2.3	0
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Пшеничная мука, высшего сорта	50	167	5.4	0.7	35
Апельсин	140	60.2	1.3	0.3	11.3
Итого	420	545	41	17	53

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детское питание, Фрукты, яблочное пюре и вишня, пюре	126	64.3	0	0	16.4
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	18	45	5	2.6	0
Огурец парниковый	65	7.2	0.5	0.1	1.2
Желе, десерт, сухая смесь, приготовленный на воде	110	66	1.3	0	15.6
Рыбий жир из печени трески	1	9	0	1	0
Итого	400	229	7	4	41
Итого за день	1230	1244	81	40	131