Евгения
07.04.2025 14:36
Дневник питания за 06.04.2025
Сегодня вес наконец сдвинулся, как я и думала, стоило повысить
калорийность на пару дней и все получилось. 58,25
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шиитаке, грибы сушеные |
10
|
29.6 | 1 | 0.1 | 6.4 |
| Батончик Shocker |
1
|
138 | 4.9 | 8.7 | 6.3 |
| Фасоль в Томатном Соусе |
15
|
19.7 | 1.3 | 0.1 | 3.1 |
| Макрурус |
70
|
42 | 9.2 | 0.6 | 0 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Итого | 230 | 301 | 17 | 10 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Итого | 100 | 60 | 3 | 3 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% |
85
|
85 | 15.3 | 1.7 | 2.6 |
| Яйцо С1 |
45
|
70.7 | 5.7 | 5.2 | 0.3 |
| Мука Пшеничная |
40
|
139.2 | 5.6 | 0.4 | 28.2 |
| Салат Соевая Спаржа с Морковью |
50
|
34.5 | 2 | 2.7 | 0.6 |
| Протеиновое Печенье с Белковым Суфле |
50
|
140 | 10 | 5 | 11.5 |
| Сыр Российский Классик |
20
|
70.6 | 4.3 | 5.9 | 0 |
| Балык |
23
|
31.1 | 4.1 | 1.6 | 0 |
| Итого | 313 | 571 | 47 | 22 | 43 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
120
|
86.4 | 0.7 | 0.7 | 18.5 |
| Пюре Яблоко Смородина |
125
|
65 | 0 | 0 | 16.3 |
| Виноград |
120
|
86.4 | 0.7 | 0.7 | 18.5 |
| Итого | 365 | 237 | 1 | 1 | 53 |
| Итого за день | 1008 | 1170 | 68 | 37 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
07-07-2025
+3 кг за 2 месяца(((
Давно не писал сюда...
В последнее время по весу ...
03-07-2025
По поводу натриево-калиевого баланса. Для меня он ...
01-07-2025
Соль - яд.
Но если морская, то полезная.
Если йодированная, ...
Лучшие рационы
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1337 кКал
Новые рецепты
