Блог Нина

Нина

Нина

09.05.2025 12:16

Всех с праздником 9 мая. Сегодня так, а ещё клубника, мороженое и арбуз .

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык свиной	150	326	54.9	8.9	2.6
Салат из пекинской капусты, томатов, огурцов и красного перца	100	66.4	1.1	5.5	3.3
Итого	250	392	56	14	5
Итого за день	250	392	56	14	5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Нина

05.05.2025 18:19

За выходные +1.5 кг, думала будет больше. У ребенка было день рождение, пришлось много готовить и не могла удержаться, что бы не есть.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	60	60.6	1.8	2	8.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	20	47	1.5	0.2	9.8
Огурец парниковый	10	1.1	0.1	0	0.2
Помидор (томат), парниковый	20	2.8	0.1	0	0.8
Колбаса вареная, докторская	20	51.4	2.6	4.4	0.3
Итого	130	162	6	6	19

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чафан	100	96.9	8.4	3.4	8.1
Рисовая каша по 1-268	100	144	2.4	3.5	25.8
Минтай, приготовленный на жару	100	111	23.5	1.2	0
Итого	300	351	34	8	33

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр чеддер или колби 8% жирности , м.д.ж. 19% в сух. в-ве	32	55.4	7.8	2.2	0.6
Творог влажный 4,3% жирности	120	117.6	13.3	5.2	4.1
Пастила Белеевская Шарлиз без сахара	25	75	1.8	0.1	16.3
Итого	177	248	22	7	20

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель, запеченный в сметанном соусе по 1-244	65	74.1	1.6	3.4	9
Огурец парниковый	20	2.2	0.1	0	0.4
Помидор (томат), парниковый	15	2.1	0.1	0	0.6
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452	65	97.5	4.8	5.9	6.2
Палочки Pocky	8	38	0.8	1.4	5.6
Итого	173	213	7	10	21

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витаминка	0.5	0	0	0	0
Биотин 5000	0	0	0	0	0
Минеральная лечебно-столовая вода "Завьяловская Алтай"	150	0	0	0	0
Омега 3	0	0	0	0	0
Минеральная лечебно-столовая вода "Завьяловская Алтай"	200	0	0	0	0
Рыбий жир	0	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Дигидрокверцетин плюс	0	0	0	0	0
Итого	1850	0	0	0	0
Итого за день	2840	1430	77	54	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Нина

05.04.2025 19:05

Вот и прошло 14 дней диеты. Это моя первая диета за 42 года. Сегодня уже была половина булочки )

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Хлеб белый, тосты	11	31.9	1	0.4	5.7
Форель радужная, разведенная на ферме	32	45.1	6.4	2	0
Оладушки с сыром	75	174.6	7.1	10.7	11.6
Итого	568	253	14	13	17

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару	65	109.2	15.5	4.8	0
Брокколи (Жарка)	30	8.5	0.8	0.1	0.8
Перец сладкий красный (Жарка)	30	6.1	0.4	0	1.1
Шампиньоны (Жарка)	60	15.1	2.5	0.5	0
Кабачок (Жарка)	30	6.2	0.2	0.1	1.2
Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный	5	20.9	0.5	1.9	0.4
Итого	220	165	19	7	3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочки столичная с молочной сывороткой	40	107.6	3.4	0.9	21.5
Запеканка Творожная с Курагой	30	48.6	3.9	1.8	4.2
Итого	70	156	7	2	25

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Биотин 5000	1	0	0	0	0
Минеральная лечебно-столовая вода "Завьяловская Алтай"	140	0	0	0	0
Омега 3	0.5	5	0	0.5	0
Минеральная лечебно-столовая вода "Завьяловская Алтай"	150	0	0	0	0
Рыбий жир	2	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1793	5	0	0	0
Итого за день	3034	1107	63	44	106