Юрия
14.04.2025 22:15
Дневник питания за 14.04.2025
Первый день отпуска прошёл в походах по врачам, посиделками дома и
участием в квизе. В течение дня старалась соблюдать режим питания,
Но увы вышло не на все 100%, так как на квизе я умудрилась выиграть
пиццу пеперони и пришлось съесть хотя бы один маленький кусочек на
камеру, иначе организаторы меня бы не простили. Вот так и живём. Ну
хоть за пределы нормы калорийности не вылезла, уже хорошо.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% |
90
|
108.9 | 14.4 | 4.5 | 2.7 |
| Сметана 15% тм "резной палисад", 300 г |
30
|
48 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Черный Чай |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мята колосистая, сушеная |
0.5
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Персики в Лёгком Сиропе |
75
|
60 | 0 | 0 | 15 |
| Шоколад ром, изюм, орех «Ritter Sport” |
15
|
73.2 | 0.9 | 4.1 | 8.3 |
| Итого | 512 | 291 | 16 | 13 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кешью со Вкусом Том-Ям |
10
|
55 | 1.9 | 3.4 | 4.2 |
| Итого | 10 | 55 | 1 | 3 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень по-Строгановски с Картофельным Пюре |
250
|
727.5 | 20.3 | 42.3 | 66.8 |
| Свекла, вареная |
150
|
66 | 2.5 | 0.3 | 11.9 |
| Хлеб Дарницкий |
45
|
90 | 2.9 | 0.5 | 18.5 |
| Итого | 445 | 883 | 25 | 43 | 97 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники с Изюмом |
144
|
302.4 | 10.1 | 11.5 | 38.9 |
| Итого | 144 | 302 | 10 | 11 | 38 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пицца Пепперони |
100
|
336 | 14.2 | 15.6 | 34.6 |
| Итого | 800 | 336 | 14 | 15 | 34 |
| Итого за день | 1911 | 1868 | 68 | 86 | 202 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-01
Калорийность: 1452 кКал
2025-06-01
Калорийность: 1536 кКал
2025-06-02
Калорийность: 1444 кКал
Новые рецепты
Аджика абхазская
0
0
0
0
0
Вареная колбаса домашняя
135.9
14.1
8.1
1
2
Утренний вкус
88.6
6.4
5.4
3.2
21
Интересные блоги
