Дневник питания за 15.04.2025

Хочешь поспать в отпуске три ха-ха. Любимая пушистая попа требует завтрак по расписанию, поэтому в каком бы ты ни был состоянии, ты встаешь и идёшь кормишь его, а уж если повезёт, то сможешь и поспать ещё немного, но если не повезёт будешь скакать горным козликом вместе с котом) Продолжаем болеть, чихать и кашлять, но сначала приёма лекарств дела уже идут на поправку, Я уже не чувствую себя прибитым к полу плинтусом.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет Классический	160	164.8	18.4	16.8	0.8
Хлеб Дарницкий	25	50	1.6	0.3	10.3
Вода	300	0	0	0	0
Сыр Белебеевский	20	69.4	5.4	5.3	0
Итого	505	284	25	22	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Митболы с Русским Гарниром	250	562.5	18.5	36.8	40
Кабачки до Чарочки	100	60	1	2	10
Итого	350	622	19	38	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персиковый компот. Консервы	200	176	0.6	0.2	43.2
Кешью со Вкусом Том-Ям	10.2	56.1	1.9	3.5	4.3
Итого	210	232	2	3	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Маки с Тунцом	60	114.6	4.7	0.4	22.9
Маки с Лососем	60	121.4	5.3	2.1	20.5
Маки с Креветкой	60	111.6	2.4	4.8	13.2
Итого	180	347	12	7	56

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Темпура с Лососем	100	230	8.2	7	33.5
Ролл Спайс Лосось и Угорь	100	244	9.8	6	37.7
Итого	200	474	18	13	71
Итого за день	1445	1960	77	85	236