Юрия
14.04.2025 08:45
Дневник питания за 13.04.2025
Продолжаем болеть, теплые напитки заливаются в двойном размере,
режим тюлень активирован. Не люблю болеть, кушать хочется в такие
дни раз в 5 больше 😄
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок Томатный с Мякотью Прямого Отжима |
100
|
19 | 0 | 0 | 3.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 19 | 0 | 0 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Варенье из малины |
10
|
27.3 | 0.1 | 0 | 7 |
| Миен сао |
300
|
405 | 21 | 15 | 45 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
| Сельдерей |
20
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Курица в Остро-Сладком Соусе |
1
|
220 | 20 | 9 | 15 |
| Итого | 885 | 689 | 43 | 24 | 72 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бань Бао |
70
|
158.9 | 9.2 | 3.6 | 22.3 |
| Леденец |
1
|
16 | 0 | 0 | 3.8 |
| Итого | 74 | 174 | 9 | 3 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Дарницкий |
51
|
102 | 3.3 | 0.5 | 20.9 |
| Рыбное ассорти (горбуша+скумбрия) копч. |
80
|
148.8 | 17.6 | 8.8 | 0 |
| Итого | 131 | 250 | 20 | 9 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
150
|
66 | 2.5 | 0.3 | 11.9 |
| Сухарики ржаные со вкусом холода с хреном |
8
|
31.2 | 0.8 | 0.8 | 5.1 |
| Итого | 158 | 97 | 3 | 1 | 17 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кешью со Вкусом Том-Ям |
10
|
55 | 1.9 | 3.4 | 4.2 |
| Итого | 10 | 55 | 1 | 3 | 4 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кашка молочно-гречневая с яблоками Фруто няня |
200
|
121.4 | 5.2 | 3.8 | 16.2 |
| Итого | 200 | 121 | 5 | 3 | 16 |
| Итого за день | 2058 | 1407 | 84 | 45 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-01
Калорийность: 1592 кКал
2025-06-01
Калорийность: 1442 кКал
2025-06-01
Калорийность: 1701 кКал
Новые рецепты
Греча с тунцом, песто и пашот
156.5
11.6
6.9
11.9
10
Салат с грудкой, шпинатом, рукколой и помидором
114.4
11.1
6
4.1
11
Голень куриная, пекинка, белокочанная, кабачок, паприка копченая
62.2
8.5
1.7
2.7
13
Интересные блоги
