Дневник питания за 12.04.2025

Как оказалось мой организм мне не врал, я действительно простыла и чувствую себя сегодня настоящим почихунчиком и платочкоизводителем. Поэтому в моём меню сегодня подножный корм, который мне приносят. Очень осторожно пью противопростудное лекарство, так как не могу знать реакции организма в сочетании с тем что я принимаю от давления. Так что привет имбирь, малиновое варенье, лимон, тёплая вода, горчица тёплые носки и целый рулон бумажных полотенец.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Кашка 5 Злаков с Грушей и Бананом	200	140	4	4	21.6
Пирог с Яблоком и Корицей	120	270	6.5	5.9	26.9
Итого	670	410	10	9	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лента фруктовая яблоко малина	15	51	0	0	12.6
Кешью со Вкусом Том-Ям	15	82.5	2.9	5.1	6.3
Итого	30	133	2	5	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Дарницкий	51	102	3.3	0.5	20.9
Пикша с Овощным маринадом	250	182.5	37.5	2.5	5
Имбиря корень сырой	20	16	0.4	0.2	3.2
Лимон	30	10.2	0.3	0	0.9
Вода	500	0	0	0	0
Варенье из малины	20	54.6	0.1	0	14.1
Итого	871	365	41	3	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Пирожок с Курицей и Грибами	65	145	6.6	6.7	15.1
Итого	365	145	6	6	15

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жевательные конфеты манго и черника	10	35.5	0.4	0	7.9
Сухарики ржаные со вкусом холода с хреном	5	19.5	0.5	0.5	3.2
Фруктово-Ягодное Пюре Яблоко-Малина-Шиповник	90	46.8	0	0	11.7
Итого	105	101	0	0	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бань Бао	50	113.5	6.6	2.6	15.9
Том Ям (Суп с Морепродуктами)	500	610	66	23.5	34.5
Итого	550	723	72	26	50
Итого за день	2591	1879	135	51	199