Дневник питания за 11.04.2025

Сегодня я посетила врача и получила новые рекомендации по волнующему у меня вопросу. Я совсем забыла в суматохе дня, что у моего племянника день рождения и придётся куда-то идти. Привыкнув к более правильному рациону питания за 2 недели, оказалось очень сложно съесть на праздничном столе хоть что-то. Да и вообще весь день еда особого аппетита не вызывала, скорее всего это потому что мой организм кричит мне "ТЫ ПРОСТЫЛА". Роллами, грубо говоря, я заполнила свой желудок только для того чтобы он не был пустым и мне ночью не захотелось проснуться, и сходить к другу холодильнику.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Творог 5%	90	108	14.4	4.5	2.7
Персики в Лёгком Сиропе	75	60	0	0	15
Итого	465	168	14	4	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пюре яблоко клубника малина	90	46.8	0	0	11.7
Итого	90	46	0	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96.8	21	1.3	0.4
Итого	100	96	21	1	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Ролл Запечённый с Лососем под Сырным Соусом	300	1071	27	51	123
Итого	900	1071	27	51	123
Итого за день	1555	1382	62	56	152