Виктори Я
04.02.2015 00:44
Дневник питания и тренировок за 03.02.2015
Уиии))))А я довольна собой....Я сегодня Мо-ло-дец!!!!Б У -
зелененькие,Ж - норм!!!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мюсли |
50
|
145 | 4.5 | 32.5 | 1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
| колбаса Балыковая |
60
|
78.6 | 10.2 | 4.2 | 0 |
| кофе |
250
|
35.8 | 0.5 | 0 | 8.3 |
| Итого | 810 | 340.4 | 19.6 | 40.5 | 16.5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
45
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| хлеб Шотландский |
20
|
56 | 1.5 | 0.2 | 12.4 |
| Итого | 165 | 157.8 | 22.8 | 1.5 | 13.7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-лапша |
276
|
185.5 | 15.7 | 8.3 | 11.6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| хлеб Шотландский |
30
|
84 | 2.3 | 0.3 | 18.6 |
| Итого | 806 | 269.5 | 18 | 8.6 | 30.2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе |
250
|
35.8 | 0.5 | 0 | 8.3 |
| колбаса Балыковая |
60
|
78.6 | 10.2 | 4.2 | 0 |
| ромашка |
40
|
132.2 | 3.3 | 2.6 | 23.8 |
| Итого | 350 | 246.6 | 14 | 6.8 | 32.1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| сердечки туш. |
100
|
135.5 | 9.2 | 9 | 4.4 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Итого | 750 | 286.9 | 15.5 | 10.6 | 32.3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сушки простые из муки 1 сорта |
30
|
99.3 | 3.3 | 0.4 | 20.6 |
| Итого | 30 | 99.3 | 3.3 | 0.4 | 20.6 |
| Итого за день | 2911 | 1400.3 | 93.1 | 68.4 | 145.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Людмила Каледина
04.02.2015 01:19
Прекрасно! Так держать!
Виктори Я
04.02.2015 19:33
Людмила
Каледина, Спасииибочки))))Будем стараться!!!
Виктори Я
04.02.2015 19:47
Ника
Смартенко, Скажу честно,у меня тоже это
редкость))))
Marija N
04.02.2015 21:40
Крууто!!! 
Интересные блоги
04-08-2025
Что портит нашу кожу?
Если кремы перестали работать и кожа выглядит плох...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
Новые рецепты
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
КиШ с цветной капустой
216
11
10.5
19
4
Мармелад на агаре
55.2
0.5
0.3
12.2
7
Лучшие рационы
