Виктори Я
29.06.2014 21:56
Дневник питания и тренировок за 29.06.2014
29.06.2014
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| пряники (стойленские) |
100
|
331.7 | 5 | 3.5 | 37.7 |
| Витамины элевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 716 | 377.5 | 5.8 | 3.7 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ московский |
300
|
346.5 | 24.9 | 21.6 | 13.8 |
| Говядина, котлеты из фарша, 70% постного мяса/ 30% жира, жаренная на сковороде |
150
|
357 | 34.3 | 23.3 | 0 |
| Итого | 450 | 703.5 | 59.2 | 44.9 | 13.8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
| Пельмени "Московские" |
200
|
558 | 28 | 29.2 | 49.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1405 | 563.9 | 28.8 | 29.4 | 49.6 |
| Итого за день | 2571 | 1645 | 93.7 | 78 | 111.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Новые рецепты
